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環(huán)境污染，不良作息習慣和飲食習慣的影響都可能導致大量毒素在人體內(nèi)囤積，體內(nèi)毒素囤積太多不但會危害身體健康還會導致肌膚問題，給身體排毒最好的方法是食補，每天喝一杯新鮮的果蔬汁對于排毒養(yǎng)顏是很有幫助的。那么喝什么果汁可以排毒養(yǎng)顏？

胡蘿卜橙子汁

材料：胡蘿卜三個，橙子兩個。

做法：橙子去皮，取其果肉，切成塊備用;胡蘿卜洗凈切成小塊，和橙子一起放入攪拌機中壓榨稱之，即可飲用。

功效：胡蘿卜含有維生素C，維生素B以及胡蘿卜素，它能提高人體免疫力，同時胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸，這道果汁

能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。如果覺得果汁太甜，可以加入適量薄荷調(diào)味。

什錦蔬菜蘋果汁

材料：蘋果兩個，白菜200克，西芹梗1顆(約100克)，蜂蜜適量。

做法：將白菜，西芹洗凈切碎，蘋果切塊，一起放入榨汁機中榨汁，然后添加適量蜂蜜即可飲用。

功效：人體中的毒素主要來源于大氣和水源中的污物，如鉛，鋁，汞等重金屬元素，這些物質(zhì)通知呼吸及飲食入侵人體，其次就是食物在人體內(nèi)代謝后的廢物。喝蘋果汁能接觸體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為蘋果汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

山楂花蜜水

材料：金銀花15克，白菊花15克，山楂花50克，蜂蜜適量。

做法：金銀花和白菊花分別用水浸洗兩次，瀝干水，山楂洗凈備用，在鍋中放入適量水，放山楂大火煮沸后改用小火煮

30分鐘，加入金銀花和白菊花，水沸后熄火悶五分鐘，濾掉渣滓，在湯汁中加入適量蜂蜜，拌勻后即可飲用。

功效：金銀花具有抗菌消炎，解熱排毒作用;菊花味甘苦，性微寒，有清肝明目，祛毒散熱的功效，山楂酸甜味美，能促進消化液分泌，開胃消積，活血化瘀。

胡蘿卜草莓汁

材料：胡蘿卜250克，草莓250克，檸檬汁少量。

做法：胡蘿卜洗凈切成小塊，草莓洗凈去根蒂，將草莓和胡蘿卜塊放入攪拌機或榨汁機中壓榨成汁，或者用紗布包裹，

用硬物擠壓出汁，加入檸檬汁攪拌均勻。

功效：草莓性味平，酸，甘，具有清肺化痰，補虛補血，健胃降脂，潤腸通便的功效，吃草莓能促使抗體的形成，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸，果酸和果膠，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和腸胃蠕動，促進食欲，幫助消化，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

櫻桃汁

材料：櫻桃200克，冰糖適量。

做法：將櫻桃洗凈去核，放入攪拌機中，加一杯冷開水攪拌成汁，濾渣后加冰糖　調(diào)味飲用。

功效：櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)，糖，磷，胡蘿卜素，維生素C等均比蘋果，梨高，尤其含鐵量高，常喝櫻桃汁能去除毒素和不潔的體液，因此對腎臟排毒具有相當好的輔助功效，還有溫和的通便作用。用櫻桃汁擦臉還能是面部皮膚變得紅潤嫩白，去皺消斑。

香蕉酸奶蜂蜜飲

材料：香蕉一根，酸奶一瓶，蜂蜜15克

做法：將香蕉去皮后切成兩厘米常的塊狀，和酸奶一起放入攪拌機中攪拌成濃汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：香蕉含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便作用;酸奶含有乳酸菌，鈣，蛋白質(zhì)等，能促進腸道乳酸菌的生長，維護腸道的正常功能;蜂蜜也有顯著的潤腸解毒功效，此飲品能充分補充維生素和鈣，鉀，鎂等元素，有很好的清腸梅毒，養(yǎng)顏潤膚作用。

牛奶椰子汁

材料：牛奶200克，椰汁250克

做法：將牛奶喝椰汁一同放入砂鍋中，用大火煮沸，可以喝溫的，也可以冷藏之后飲用。

功效：椰汁中含有人體不可缺少，能激發(fā)體能的多種氨基酸，維生素B，維生素C，維生素E，可以預防心臟病，關節(jié)炎和癌癥，能夠強健肌膚，滋潤止咳。椰子汁中的胡蘿卜素還可以促進發(fā)育，維持皮膚黏膜健康，增強對細菌的抵抗力。

芹菜哈密瓜汁

材料：芹菜兩顆，哈密瓜半個

做法：哈密瓜去皮去籽，切丁，芹菜洗凈切段，和哈密瓜一起放入榨汁機，加冷水打成果汁，加蜂蜜拌勻后食用。

功效：哈密瓜含有豐富的維生素，能夠幫助消化利尿，排出體內(nèi)毒素和廢物，和芹菜一起榨汁加強了利尿排毒，潤澤皮膚，淡化斑點的功效。

果菜香瓜汁

材料：香瓜半個，胡蘿卜半根，檸檬片適量，分泌30毫升，冷開水120毫升，適量冰塊

做法：將香瓜，胡蘿卜洗凈切成小塊，和檸檬一起放入榨汁機中榨汁后加入蜂蜜飲用。

功效：這道果汁香甜可口，生津開胃，能有效緩解便秘癥狀，起到很好的潤腸通便，排毒瘦身功效。

蘿卜金橘菠蘿汁

材料：白蘿卜200克，金橘3個，菠蘿300克

做法：金橘洗凈留皮切開，菠蘿和白蘿卜洗凈去皮切片，將所有材料榨汁后即可飲用。

功效：金橘中的苷類含量豐富，有理氣消食，止咳化痰的功效，和白蘿卜，菠蘿榨汁飲用能夠健脾消食，理氣通便，加強了排毒瘦身養(yǎng)顏的功效。

獼猴桃酸奶飲

材料：獼猴桃150克，酸奶100毫升。

做法：將獼猴桃去皮，切塊，放入果蔬機內(nèi)，倒入酸奶和適量水，攪打成糊，倒入杯中即可飲用。

功效：此飲能使腸胃通暢，消除煩熱，預防大便秘結引起的有毒物質(zhì)積存，對提高免疫功能，防癌，排毒美膚，消除暗瘡及色斑，抗衰老非常有益。

火龍果銀耳雪梨飲

材料：火龍果，雪梨各100克，水發(fā)銀耳50克。

做法：火龍果去皮，切塊，雪梨去皮，核，切塊，銀耳水煮30分鐘，晾涼。所有食材放入榨汁機加適量水，攪打成汁即可。

功效：此飲可清熱，化痰，潤肺，通腸，有助于吸煙，喝酒者排出體內(nèi)毒素，還能有效預防便秘，并能抗氧化，消除自由基，抗衰老，美膚養(yǎng)顏。