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黑芝麻通?？梢杂脕泶虺擅缀?，或是做糕點(diǎn)食用，在做黑芝麻制品的時(shí)候會(huì)加入很多食材，以確保營(yíng)養(yǎng)成分充足，那么黑芝麻和蜂蜜能一起吃嗎？

黑芝麻和蜂蜜能一起吃嗎

黑芝麻和蜂蜜能一起吃。

黑芝麻和蜂蜜都是經(jīng)常用來做調(diào)味的食物，味道香甜，兩者都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且兩者之間的營(yíng)養(yǎng)成分并不相克，所以一起吃對(duì)身體是沒什么影響的。

黑芝麻和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分

黑芝麻：每100克黑芝麻中含有隨風(fēng)5.7克，蛋白質(zhì)19.1克，脂肪46.1克，膳食纖維14克，碳水化合物10克，鈣780毫克，磷516毫克，鋅6.13毫克，此外還含有維生素B10.66毫克，維生素B20.25毫克，你可算5.9毫克，維生素E50.4毫克，芝麻中的脂肪油多為不飽和脂肪酸，其中有亞油酸，棕櫚酸，花生酸等，還含有芝麻素，芝麻林素，芝麻酚，卵磷脂等成分。

蜂蜜：每100克優(yōu)質(zhì)蜂蜜中含有果糖39克，葡萄糖34克，還含有蛋白質(zhì)，麥芽糖，糊精，樹膠，有機(jī)酸，活性酶，芳香物質(zhì)，以及維生素B1，維生素B2，維生素D，維生素K，維生素E，維生素P，煙酸，并含有鉀，鈣，鎂，銅，錳，磷等礦物質(zhì)。

黑芝麻和蜂蜜一起吃有什么好處

1.黑芝麻，蜂蜜都富含維生素E，兩者搭配食用，能潤(rùn)澤，細(xì)膩皮膚，同時(shí)還有養(yǎng)肺潤(rùn)腸的功效，適宜在干燥的季節(jié)食用。

2.蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這些糖分很容易被人體直接吸收利用，能很段時(shí)間內(nèi)給人體補(bǔ)充能量，消除疲勞和饑餓，經(jīng)常服用有助于延年益壽；黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，有維護(hù)血管健康，亦有延年益壽的作用，兩者一起食用，對(duì)身體更有益。

黑芝麻和蜂蜜怎么吃

芝麻生姜蜜飲

材料：黑芝麻50克，生姜5片，冰糖，蜂蜜各適量。

做法：

1.黑芝麻放入炒鍋中炒香。

2.生姜洗凈去皮，搗成生姜汁去渣。

3.冰糖，蜂蜜混合均勻調(diào)成米湯。

4.芝麻用生姜汁浸拌，略炒后放涼倒入蜜糖中攪拌均勻，裝入瓶中備用。

用法：每日早晚各服1匙。

好處：潤(rùn)肺生津，降逆平順。

芝麻蜂蜜醋蛋飲

材料：芝麻，米醋，蜂蜜各30克，雞蛋一個(gè)（取蛋清）。

做法：將所有食材倒入碗中，攪拌均勻，分成6份。

用法：以開水沖服，每日3次，每次1份。

好處：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血脈，適宜于肝腎不足之頭暈等癥。