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對(duì)于上班族來說，很多人都有過頭暈沒精神的情況，那么上班頭暈沒精神怎么辦？一上班就頭暈怎么回事？

菠菜

菠菜中的維生素C,有助于促使皮膚緊致的膠原蛋白形成。維生素C作為一種抗氧化劑,也能抵抗破壞膠原蛋白的自由基。此外,深色綠葉蔬菜,包括菠菜、甘藍(lán)和萵苣,還含有大量的水分,有助于身體補(bǔ)水,煥發(fā)皮膚光澤。而且,菠菜還有助于促使皮膚緊致的膠原蛋白形成。

豆腐

對(duì)抗疲勞、緩解皮膚松弛可以吃一些含豆類的食物,如豆腐。日本曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性每天攝取40毫克的大豆異黃酮,連續(xù)12周后,有改善細(xì)紋和緊實(shí)肌膚的功效。

南瓜

南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀,每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。

香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明,鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛,心律不齊、反應(yīng)遲緩等,而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

人參

人參,一直都被視為百草之王,補(bǔ)血益氣,提神醒腦,是很好的補(bǔ)品,現(xiàn)在比較常見的方式是用人參煲湯、泡酒、切片等,隨著科技進(jìn)步,出現(xiàn)了可以直接喝的中韓移動(dòng)人參飲品。更加利于身體吸收。中韓移動(dòng)人參飲品將人參和枸杞搭配,能調(diào)理氣血,二者相輔相成,既補(bǔ)中益氣又可養(yǎng)肝腎,溫補(bǔ)而不燥。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。