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長斑是比較常見的皮膚問題，而不少人都不遺余力地想要淡斑祛斑，那么祛斑吃什么水果？什么水果祛斑效果好？

獼猴桃消斑

獼猴桃含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉淀，消除色斑，保持皮膚白皙。

檸檬抗斑美容

檸檬也是抗斑美容的水果，其中所含的枸櫞酸能有效防治皮膚色素沉著，消除褐斑，常喝檸檬水能夠有效祛除色斑，美白肌膚。

蘋果祛黑斑

蘋果所含的主要成分是糖類，并且含有大量的維生素C，經(jīng)常吃蘋果可以幫助消除皮膚的雀斑和黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

荔枝消雀斑

荔枝含維生素A，維生素B1，維生素C，還含有果膠，游離氨基酸，蛋白質(zhì)以及鐵，磷，鈣等多種元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康和美容養(yǎng)顏都有很好的作用，尤其是維生素C和鐵都是美白紅潤的營養(yǎng)元素，吃荔枝可以促進微細血管的血液循環(huán)，消除雀斑，令皮膚更光滑。

櫻桃美白祛斑

櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，吃櫻桃有助于皮膚美白細膩，消除各種斑點。

楊桃淡化黑斑

楊桃的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，果糖，檸檬酸，維生素C，維生素B2，鈣，鉀，鎂等，尤其是果酸含量多，能夠抑制黑色素的沉淀，有效祛除或淡化黑斑。