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隨著夏季的到來，許多人在生活習(xí)慣上也變得不太注意，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況已變得非常普遍。雖然說腹瀉不是什么大病，但是長時間的腹瀉會讓我們體內(nèi)失去大量的營養(yǎng)素，降低身體素質(zhì)，對身體是非常不好的。那么生活中有哪些食物能夠幫助緩解腹瀉呢?一起來看看!

大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細(xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。大蒜可以有殺菌的作用，對于緩解腹瀉啊還有細(xì)菌性的痢疾有一定的好處。

多喝水

許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運行。多喝水可以有促進(jìn)代謝的作用，對于腹瀉有一定的改善的作用。

加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補(bǔ)充了體力，同時也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。

胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。如果經(jīng)常拉肚子的話可以吃胡蘿卜湯，可以有緩解腹瀉的效果。