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炎炎夏日，是一個(gè)容易上火的季節(jié)。一上火就會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，什么便秘、口臭、嘴角潰亂、痘痘就都出來(lái)了。三種美食，還你一身輕松。

綠豆百合湯

食材：綠豆、百合

功效：解涼、祛痘，適用皮膚過(guò)敏者食用。

綠豆，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿有很好的清潔保濕作用。天然的礦物質(zhì)可給皮膚提供充足的水分，加強(qiáng)皮膚保濕效果。綠豆還能改善色斑，維持皮膚彈性。

百合：富含礦物質(zhì)、維生素等，這些都是能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力，同時(shí)能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，延年益壽。味甘味苦，潤(rùn)肺止咳，清熱安神。

酸梅湯

食材：酸梅

功效：從中醫(yī)學(xué)來(lái)講，酸入肝，肝功能不好的可多吃酸性食物，酸梅可平肝降火，健胃消食、滋養(yǎng)肝臟。并且酸梅還是天然潤(rùn)喉藥，可滋潤(rùn)緩和咽喉發(fā)炎部位，減少疼痛。

四味汁

食材：芹菜、雪梨、檸檬、西紅柿

功效：清熱潤(rùn)膚

芹菜,性涼味甘，富含多種礦物質(zhì)及維生素。具有清熱平肝，祛風(fēng)利濕的功效。芹菜中分離出來(lái)的一種堿性成分對(duì)人體起到一定的安撫作用，可消除煩躁。

雪梨：性寒味甘，醫(yī)學(xué)研究證明梨有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、養(yǎng)血生肌的作用。

檸檬：藥用價(jià)值高，維生素C、鈣、磷、鐵、檸檬酸、橙皮苷、鉀元素等含量豐富。檸檬皮富含揮發(fā)性芳香物質(zhì)，可生津解暑，開(kāi)胃醒脾。且檸檬皮還具祛痰功效。

西紅柿：富含檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鋅、碘、維生素C等多種元素，其豐富的抗氧化劑可防止自由基對(duì)皮膚的破壞，起到美容養(yǎng)顏的效果。且，西紅柿具有較強(qiáng)清熱解毒、抑制病變的功效。

溫馨小貼士

綠豆是寒性食物，胃寒的人應(yīng)該少食用；酸梅湯不適合胃酸分泌過(guò)多的人食用；四味汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以每天喝一杯，但是也不可貪杯哦！