国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、鐵板燒美味——鐵板燒牛肉。材料：牛腿肉：100g、鹽適量、胡椒適量、黃油2小匙、水芹適量、洋蔥25g、生姜5g、檸檬汁1小匙、醋1大匙、醬油3大匙、胡蘿卜1根、水半杯、黃油1小匙、砂糖半大匙。做法：汁子制作：把所有材料混合。胡蘿卜切5mm厚的圓片。鍋內(nèi)加入胡蘿卜、水、黃油、砂糖、鹽燒開后加蓋子，弱火煮10分鐘。鐵板燒熱，放入黃油、加牛肉粒煎上色、撒胡椒、鹽。裝盤、配胡蘿卜、水芹適量、澆少許汁子即可。

2、鐵板燒美味——鐵板猛魚。材料：猛魚1塊，鹽適量，生粉適量，胡椒粉適量。做法：猛魚去鱗洗凈后晾干水，然后用適量鹽和胡椒粉腌制2小時。在猛魚抹上一層薄生粉。鐵板放少量油，燒熱后放入猛魚，將魚煎至兩面金黃即可。

3、鐵板燒美味——鐵板馬交。材料：馬交魚半條，蔥末適量，鹽適量，料酒適量，生粉適量，胡椒粉適量，孜然粉適量，油適量。做法：馬交魚去腮去內(nèi)臟洗凈后切段，抹干水份，然后用鹽、料酒、生粉、油腌2小時。鐵板放少量油，燒熱后放入馬交小火煎，注意要不停的翻動馬交以免煮焦。快熟時酒上胡椒粉和孜然粉，然后翻面再酒上胡椒粉和孜然粉。關(guān)火，酒上蔥末即可。