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何首烏是一種常見(jiàn)的中藥材，有很好的烏發(fā)作用，適合治療白發(fā)問(wèn)題，何首烏食用的時(shí)候是要嚴(yán)格控制用量的，那么何首烏一次吃多少克好呢?

何首烏一次吃多少克好

建議每天口服10-16克左右就可以了，如果長(zhǎng)期食用一定要定期去醫(yī)院檢查肝功能是否異常。

經(jīng)常大量地吃何首烏，會(huì)損傷肝臟。生的何首烏是有毒的，不能擅自食用，要根據(jù)醫(yī)生的建議去服用。

大量的食用何首烏，還會(huì)刺激腸胃，產(chǎn)生不適，甚至?xí)?dǎo)致腹瀉、嘔吐等情況。嚴(yán)重的，還可能導(dǎo)致抽搐或呼吸麻痹等癥狀。

何首烏有什么藥用價(jià)值

1.何首烏中有大黃酚，可以促進(jìn)大腸的消化。可以預(yù)防很多癌癥，比如肝癌、乳腺癌等?？梢源龠M(jìn)身體的新陳代謝，更好地預(yù)防糖尿病、腎病等?？梢栽鰪?qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)體魄、智力，保持大腦的靈活。

2.可以通暢排便，預(yù)防或緩解便秘等癥狀?？梢允诡^發(fā)更加烏黑閃亮柔順，滋潤(rùn)頭發(fā);用何首烏去洗頭，或用有何首烏成分的洗發(fā)水洗頭，可以緩解少年白發(fā)的癥狀。

3.可以降低體內(nèi)的膽固醇，特別適合老人?？梢灾委煴忝?，保護(hù)肝腎，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

何首烏怎么吃治白發(fā)

1.可以把何首烏切片之后，泡水一起喝，如果太苦，可以根據(jù)個(gè)人口味，添加適量的糖。

2.何首烏去掉皮之后，可以生吃，也可以把它煮熟了再吃。

3.何首烏可以跟各種食物，肉類一起燉著吃，比如，燉雞、排骨、豬腳。還可以加入一些藥材，比如枸杞，人參、當(dāng)歸等等一起吃，補(bǔ)血、養(yǎng)顏又美發(fā)。

何首烏什么人不能吃

1、腸胃虛弱的人不能吃。長(zhǎng)期服用何首烏會(huì)導(dǎo)致中毒，便秘等癥狀。

2、十四歲以下的小孩不能吃。因?yàn)?，孩子的體質(zhì)的免疫力是非常低和脆弱的，他們承受不了何首烏強(qiáng)烈的藥性。

3、有低血脂的人不能吃。因?yàn)楹问诪跤薪档脱淖饔?，血脂很低的人食用，?huì)傷害健康，使病情更加重，難以痊愈。

4、孕婦或還在哺乳期間的人也不能吃。經(jīng)常腹瀉的人也不能吃。因?yàn)楹问诪跏怯信疟沩槙车墓δ艿?，腹瀉的人吃過(guò)了，會(huì)加重腹瀉的病情。