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玉米須水是目前非常健康養(yǎng)生的保健飲品，很多商場都能購買到，但對于從未接觸喝過玉米須水的人來說，卻不知道這玉米須水一天要喝多少量，具體喝幾次，那下面就為大家詳細說說應該如何飲用玉米須水以及相關(guān)注意事項。

玉米須水一天喝多少

建議一天喝200—500毫升為宜。

玉米須味甘、性平，食用具有較高的保健作用，但一天之內(nèi)喝的量也不能過多，否則容易引起尿頻、腸胃不適等癥狀，通常一日飲用200—500毫升玉米須水即可達到養(yǎng)生保健飲品的功效。

玉米須泡水一天喝幾次

在上述推薦量上，一天分2—3次喝即可。

用玉米須泡水喝一次不能喝太多，否則容易出現(xiàn)反胃惡心的不適癥狀，建議一日內(nèi)分2—3次將200—500毫升玉米須喝完，而且這樣少量慢飲的方式對于利尿消腫的人群來說更為適宜，其輔助治療效果更好。

玉米須水什么時候喝最好

飯后1—2小時喝最佳。

飲用玉米須水可將其當做日常飲水一樣喝，喝的時間最好是選擇飯后1—2小時為佳，因為此時飲用既不用擔心空腹或飯前喝玉米須水所帶來的腸胃不適，還能作為日常飲水止渴，達到食療保健作用，但需注意的是在睡前1小時就不要喝玉米須水了，以免睡覺途中要上廁所，影響睡眠質(zhì)量。

玉米須水怎么泡

1、準備鮮玉米須30克左右，干玉米須可以控制在3到5克左右。

2、將玉米須清洗干凈，放在鍋中，加入800毫升，約一瓶半的礦泉水。

3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5或者10分鐘左右。

4、煮好之后可以?；?，飲用。

備注

1、玉米須有蟲子或者是摸起來上面有一粒一粒的感覺，很有可能是蟲卵，不能食用。

2、煲玉米須水最好用當年最新鮮的玉米須，因為玉米須中含有的營養(yǎng)成分會隨著時間的流失而損失，

3、若玉米須有霉味的話，也不可以食用，因為霉菌會產(chǎn)生大量的有毒有害的微生物，食用對身體不利。

玉米須水喝多久見效

根據(jù)食用需求效果決定。

玉米須水食用有利尿消腫、降低高血壓高血糖、保護眼睛、心臟、肝膽等作用，食用者如果是喝玉米須水想達到利尿作用的，一般喝完的1—2小時后就會有效果，如果是希望改善水腫型肥胖、高血壓、高血糖等病情的，通常需要堅持飲用3—6個月以上才有效果。