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南瓜子又叫北瓜子，窩瓜子，味甘性平，富含氨酸，脂肪油，蛋白質(zhì)，維生素A，B族維生素，維生素C等營養(yǎng)素，有防治前列腺增生，舒緩精神，驅(qū)蟲消腫，防脫發(fā)的功效，既然南瓜子功效作用這么多，那南瓜子生吃好還是熟吃好呢？

南瓜子生吃好還是熟吃好

可生吃，也可以熟吃；但是生吃更保健養(yǎng)生。

生吃熟吃的口感不同，生吃口感不是很好，沒有炒熟的那么好吃，但是生吃的保健藥用價值是好于熟吃的；熟吃南瓜子容易產(chǎn)生咽喉痛，牙齦腫痛等上火癥狀。

生吃南瓜子有什么好處

1、生吃南瓜子的熱量低，原汁原味，比較適合減肥瘦身人吃。

2、生南瓜子的營養(yǎng)完整，沒有流失，人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進已有結(jié)石的排出。

3、生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻，尿急等病狀，可比較好的達到防治前列腺疾病的功效。

南瓜子驅(qū)蟲生吃還是熟吃好

南瓜子有驅(qū)蟲的效果，生吃熟吃都有這種效果，只不過生吃熟吃驅(qū)蟲的方法不同而已。

生吃驅(qū)蟲

將新鮮南瓜子仁100克左右，加少量冷開水，研爛如糊狀后，加入蜂蜜，拌勻后空腹吃即可，2-3次即可驅(qū)蟲體內(nèi)寄生蟲。

熟吃驅(qū)蟲

將炒熟的南瓜子去皮后空腹嚼服，每天堅持吃30克左右，2-3天就有驅(qū)蟲功效。

南瓜子吃多少最好

難怪在一天最佳食用量為20可，最多不宜超過50可，多吃南瓜子會導(dǎo)致頭昏惡心，嚴重會加重肝臟負擔(dān)，南瓜子油脂豐富，食用過量不僅影響肝臟，還會不利于腸胃消化，易導(dǎo)致上火，肥胖，口舌生瘡。