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巧克力是非常出名的甜食，非常受到小孩和年輕人們的喜愛。都說甜食吃多了不好，但是具體有那些壞處呢？今天就來解答一下，巧克力吃多了會(huì)怎么樣呢?

消化不良

巧克力屬于高糖、高脂肪類的食材，吃多了巧克力會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而易引起消化不良的癥狀，建議食用巧克力后喝點(diǎn)茶去油脂。

頭痛

巧克力中含有一種酪胺是一種物質(zhì)，此物質(zhì)攝入過多會(huì)引起頭痛的癥狀，對(duì)于長(zhǎng)期被頭痛困擾的朋友應(yīng)少食為好。

腹痛

巧克力屬于高熱量、糖分、脂肪，三高食品，吃多了易引起腹痛、腹瀉等癥狀，建議控制好飲食均衡和食材攝入量。

虛胖

巧克力是一種能在短時(shí)間內(nèi)提供大量熱能的食品，吃多了容易加重體內(nèi)和虛胖的癥狀，對(duì)于減肥的朋友和肥胖的朋友要少食。

巧克力每天吃多少合適

巧克力是作為一種休閑食品，常用于節(jié)日的分享，如果把它作為日常食品，還是需要控制好量。建議每天控制在15克內(nèi)，另外選擇含糖量低的巧克力最好。

巧克力的禁忌人群

1，產(chǎn)婦忌食，巧克力中含有的可可堿會(huì)滲入母乳，長(zhǎng)期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經(jīng)興奮的物質(zhì)，兒童體質(zhì)較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應(yīng)盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經(jīng)期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺，但是經(jīng)期食用巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

吃巧克力的注意事項(xiàng)

巧克力不利于飯前食用，因?yàn)轱埱笆秤煤笥酗柛垢校埡髸?huì)出現(xiàn)空腹感，不利于食材的營(yíng)養(yǎng)吸收。