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巧克力是我們常食的甜食，尤其受一些小孩和女性朋友喜愛。媽媽們剛生完孩子，不知道吃巧克力有沒有回奶的作用？產(chǎn)婦吃巧克力到底好不好？

巧克力回奶嗎

巧克力沒有回奶作用。

巧克力是一種高熱量、高脂肪等食品，對于回奶沒有什么效果，但是能夠提供大量的能量，還能預(yù)防一些心血管疾病的發(fā)生。

產(chǎn)婦吃巧克力好嗎

巧克力的高熱量和高脂肪對于產(chǎn)婦來說是不太好的，產(chǎn)婦應(yīng)保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。另外巧克力中含有的可可堿會滲入母乳，食用過多，會使寶寶不易入睡、消化不良或者哭鬧不安，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量少食巧克力。

每天吃多少巧克力合適

巧克力是作為一種休閑食品，常用于節(jié)日的分享，如果把它作為日常食品，還是需要控制好量。建議每天控制在15克內(nèi)，另外選擇含糖量低的巧克力最好。

常見回奶食譜

大棗煮豬腳

原料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥、花生油、味精、胡椒粉、紹酒、鹽等。

制作方法：

1，豬腳洗凈后切成塊，生姜去皮切成片，蔥切段。

2，將大紅棗和花生米泡透，熱鍋加水燒開，放入豬腳煮一分鐘后，倒出。

3，熱鍋入油，放入豬腳塊和姜片，紹酒爆炒。

4，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥，中火煮。

5，待湯色變白后，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

小貼士：像木瓜花生大棗湯、燉豆腐豬蹄香菇、鯽魚湯都是不錯的選擇。

注意事項

1，媽媽應(yīng)保持良好的作息時間規(guī)律和睡眠質(zhì)量，同時產(chǎn)后可以多食些高蛋白的蔬果，保證營養(yǎng)的均衡和充足。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經(jīng)興奮的物質(zhì)，兒童體質(zhì)較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴重時還會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應(yīng)盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經(jīng)期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺，但是經(jīng)期食用巧克力會加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。