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豆?jié){是中國傳統(tǒng)早餐的一種，很多地區(qū)每天早上必喝的就是豆?jié){，但是隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，單純的豆?jié){已經(jīng)沒有辦法滿足所有人的要求了，于是出現(xiàn)了各種口味的豆?jié){，那么，花生可以和黃豆一起打豆?jié){嗎？

花生可以和黃豆一起打豆?jié){嗎

花生可以和黃豆一起打豆?jié){。

花生和黃豆一起打成豆?jié){，組織完全被破碎，消化更方便，不容易消化不良，并且花生的油脂含量較高，和黃豆一起打豆?jié){會增加香味，更有可食性，同時花生和黃豆一起搭配會增加營養(yǎng)，更有保健功效。

花生和黃豆怎么打豆?jié){

取花生30克，黃豆40克，清洗干凈，用清水浸泡一夜備用，冬天時間需要增長到16個小時。

1.將已經(jīng)浸泡好的花生和黃豆撈出，放到豆?jié){機中。

2.加入1200毫升的清水，選擇豆?jié){選項，大概十幾分鐘即可。

3.將豆?jié){倒出，可以稍微加一些蜂蜜或糖調味。

注意：如果喜歡豆?jié){味濃一些的，可以增加黃豆的量，同時減少一些花生的量。

花生和黃豆打豆?jié){一天可以喝多少

打豆?jié){的花生和黃豆只用了30克花生和40克黃豆，用量非常的少，并且打成豆?jié){之后組織都破碎了，不會導致消化不良，可以直接用花生豆?jié){代替水喝，喝一整份，整整1200毫升，都不會導致身體不適。

花生和黃豆打豆?jié){可以長期喝嗎

花生和黃豆打豆?jié){可以長期喝。

每天喝一些豆?jié){補充營養(yǎng)物質，還有一定的保健功能，并且蛋白質、糖分、脂肪、礦物質含量都較為豐富，食用對人體有好處，可以長期喝。

花生和黃豆一起吃有什么好處

降低膽固醇

大豆中含有的大豆蛋白和卵磷脂可以清除血管內的膽固醇，花生中的不飽和脂肪酸可以促進膽固醇的消耗，又降低膽固醇的作用。

降血壓

花生和黃豆都是高鉀低鈉的食物，鉀含量十分高，可以降低血液中多余鈉離子的含量，促進鈉離子的排出，具有降血壓的作用。

增強體質

花生中約含有百分之二十五的蛋白質，黃豆中含有百分之三十五的蛋白質，一起食用可以補充大量的蛋白質，蛋白質可以增強體內免疫系統(tǒng)的，具有增強體質的作用。

增強骨骼強度

花生和黃豆只能怪都含有相當高的鈣離子，一起食用可以補充體內鈣元素，鈣元素可以促進骨骼的發(fā)育。增強骨骼密度和強度。

促進乳汁分泌

對于產(chǎn)婦和孕婦而言，食用花生豆?jié){可以促進乳汁的分泌，因為乳汁的主要成分是蛋白質，而花生和黃豆中含有大量的蛋白質，所以食用花生豆?jié){可以促進乳汁的分泌。

防癌抑癌

黃豆中含有硒元素，是防癌抑癌的作用，而花生中的白藜蘆醇是一種具有抗癌活性的物質，可以抑制癌細胞的轉化、生成、擴散，并且維生素E也是一種可以抗擊自由基，然后具有抗癌的作用。

美容養(yǎng)顏

花生和黃豆中的維生素E、維生素A、胡蘿卜素、白藜蘆醇等物質，可以抗擊自由基，增強皮膚抵抗力、彈性和滋潤度，據(jù)有美容養(yǎng)顏的作用。