沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-05-04 02:38:29作者：admin
地瓜和柿子相克，同吃容易出現身體不適現象，那地瓜和柿子要相隔多久才能吃呢？吃完柿子多久可以吃地瓜呢？吃完地瓜多久再吃柿子好呢？下面就來具體說說地瓜和柿子吃的相關事項。
建議：吃完地瓜隔3小時吃柿子；吃完柿子隔2小時再吃地瓜。
地瓜屬于粗糧，其中含有豐富的淀粉，食用后飽腹感強，不易被消化，一般需要經過3小時左右的時間才能被身體消化代謝掉，而柿子屬于水果，成分多是水和膳食纖維以及果膠，是比較容易被消化的一類食物，一般吃完2小時左右就代謝了，建議吃完地瓜或柿子后被完全消化了，再接著吃另一種食物，這樣就能避免地瓜和柿子同食引起的身體不適現象。
一般對于腸胃消化功能好的人群來說，少量吃些熟透的柿子和煮熟的地瓜，通常不會有什么不適現象。
但對于本身腸胃功能不好或一次性吃多了地瓜和柿子的人來說，會因為紅薯刺激胃酸分泌，導致柿子中的果膠和鞣酸與大量胃酸生成凝結物，可能會引發(fā)腸胃不適現象，如腹痛、腹瀉、反酸、燒心，甚至誘發(fā)腸胃病癥。
如吃完地瓜和柿子之后，食用者并沒有出現任何身體不適現象的，建議第一時間停止繼續(xù)食用地瓜和柿子，在吃后的24小時之內持續(xù)觀察食用者的癥狀，看有無后續(xù)不適現象。
若食用者表現有腸胃不適癥狀的，需盡快就醫(yī)檢查，通常輕微的腹痛或腹脹，可服用護胃等緩解，但若是嚴重的腸胃病癥，則可能與誘發(fā)舊疾有關，需進行全面的診斷和治療，不可拖延病情，以免加重病癥。
1、地瓜食用量：50克為宜。
2、柿子食用量：1個為宜。
地瓜中含有較多的淀粉和膳食纖維，少量食用既能飽腹還能有助于排便順暢，但若吃多了就容易引發(fā)腸胃不適；而柿子中含有較多的鞣酸，食用過多易刺激腸胃，引發(fā)不適，因此吃柿子和地瓜除了隔開時間外，還需要注意控制食用量，建議參考上述食用量標準為宜。
牛奶中含有蛋白質和鈣，和柿子同食，容易與柿子中的鞣酸以及果膠發(fā)生反應，產生一種不易被身體消化的沉淀物，因此這兩種食物也是需要分開時間段食用的。
鞣酸是一種能刺激腸胃的物質，如短時間內食用過多鞣酸物質，容易誘發(fā)腸胃不適現象，因此像柿子這類高鞣酸食物，適合單獨食用，不宜搭配其他也是鞣酸含量豐富的食物一起吃。
常見的高鞣酸食物有：李子、石榴、橘子、葡萄等。
本身柿子就是性味寒涼的水果，要是再搭配同是性味寒涼的其他食物一起食用，容易出現身體寒氣過重，引發(fā)各種不適癥狀，因此吃柿子時要避免和海鮮之類的寒性食物一起吃。
常見的其他性寒食物有：綠豆、海帶、紫菜、魚腥草、西瓜等。
本身地瓜吃了之后就不容易消化，若是再搭配其他不易消化的食物一起吃，容易加重腸胃負擔，引發(fā)不適現象。
地瓜中含有的淀粉較高，食用后會有大量胃酸分泌來進行消化地瓜，若是在空腹期間食用，此時腸胃較為敏感，容易誘發(fā)胃酸過量分泌，導致腸胃不適，因此空腹期間是不宜吃地瓜的。
首先地瓜皮本身沒啥甜味，吃起來還有一絲絲苦澀，口感不好；其次地瓜在種植的過程中，皮是最容易沾染有害物質的部分，因此為了健康和食物的最佳美味，都最好是去皮食用地瓜。