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豆腐是非常營(yíng)養(yǎng)的一種豆制品，很多人愛吃豆腐，吃起來(lái)口感嫩滑，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，那么每天吃豆腐減肥嗎？

每天吃豆腐減肥嗎

豆腐是有豐富的蛋白質(zhì)存在，所以說(shuō)無(wú)疑是有利于我們?cè)黾芋w質(zhì)的，對(duì)于增加飽腹感也有好處，這是一種有利于減肥的食物。而且豆腐制品同樣很不錯(cuò)，這些食物中的蛋白質(zhì)含量是要明顯高于豆腐的，這是屬于一種一種減肥的最佳食品了。而且對(duì)于長(zhǎng)期減肥的人來(lái)說(shuō)，是會(huì)出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)的情況存在，而豆腐就可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以讓減肥效果更好，所以豆腐是很值得我們經(jīng)常吃了。

豆腐怎么吃減肥效果好

金銀豆腐

準(zhǔn)備好豆腐150克，油豆腐100克，草菇20只，蔥2根，水100克，湯料15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，淀粉少許調(diào)成漿狀。首先豆腐和油豆腐要切為小塊，然后在鍋中加水，等到沸騰之后就可以加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等調(diào)味品，一起煮上10分鐘左右就可以了，然后我們加淀粉漿勾芡，盛入碗中之后，在周圍倒入蔥油，同時(shí)表面需要撒上蔥段。

核桃豆腐丸

準(zhǔn)備好豆腐250克，雞蛋2個(gè)，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量，把豆腐用勺子擠碎之后，在其中打入雞蛋，然后加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精之后拌勻，然后我們做20個(gè)丸子，同時(shí)每個(gè)丸子中間都需要夾一個(gè)核桃仁才行，然后色拉油上旺火燒到五六成熱的時(shí)候，下丸子炸熟就可以了。

豆腐吃多了有什么壞處

豆腐雖然吃起來(lái)比較好，但是如果我們選擇大量的去食用，這也是會(huì)對(duì)健康造成影響的。而且如果大量的食用豆腐，這樣會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的植物蛋白質(zhì)，是會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)生成的含氮廢物出現(xiàn)增多的情況，從而加重我們腎臟的負(fù)擔(dān)，還容易因此而引起蛋白質(zhì)消化不良的情況，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀的產(chǎn)生。

吃豆腐注意什么

1、不能長(zhǎng)期一起吃豆腐和菠菜，否則會(huì)造成腎結(jié)石。

2、不能長(zhǎng)期只吃豆腐，要不然會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)失衡。

3、韭菜與豆腐不能同時(shí)吃，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。

4、要適量吃豆腐，多吃對(duì)身體不好，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，還會(huì)得碘缺乏病，造成動(dòng)脈硬化。

5、在做豆腐之前，要將豆腐放在鹽水中，浸泡一會(huì)兒，這樣做的時(shí)候不容易碎。或者在水中煮一會(huì)兒，去豆腥味兒。