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昨天在超市買了一大把香蕉，接下來幾天每天都要吃香蕉，想問一下每天晨起吃香蕉會怎樣？香蕉吃多了會怎么樣？

每天晨起吃香蕉會怎樣

香蕉含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上起來胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷；香蕉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，早上起來空腹食用香蕉會讓腸胃提前開始工作，但是我們的胃部卻是空無一物的，長此以往，會對腸胃造成傷害，不利于身體健康。

香蕉吃多了會怎么樣

1.香蕉性寒，還含有大量的膳食纖維、果膠，有潤腸通便的作用，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食，以免導(dǎo)致身體不適。另外，香蕉吃多了可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起腹痛、腹瀉等癥狀。

2.香蕉中含有大量的鉀，過量食用會使血鉀濃度升高，導(dǎo)致鈉滯留，可能會引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此，急慢性腎炎、腎功能不全者，也不宜多吃。

每天吃香蕉有什么好處

預(yù)防高血壓

經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防高血壓，香蕉中含有鉀離子，鉀離子可以抑制鈉鹽的出現(xiàn)。香蕉中也含有一種緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，可以有效的控制血壓的情況。

預(yù)防和緩解便秘

很多人都知道香蕉是可以治療便秘的，這是因?yàn)樗械纳攀忱w維可以增加腸胃的蠕動，增加糞便體積，還能增加腸道的滑利性，從而幫助排便。

緩解郁悶、提高睡眠質(zhì)量

香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。在睡前吃點(diǎn)香蕉，還能起一些鎮(zhèn)靜作用。

香蕉一天吃幾根比較好

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最好，但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹瀉或者是大便稀薄，吃多了香蕉要適度減少主食的量。