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有的人喜歡吃梨子，因?yàn)槌岳孀邮强梢詼p肥的，那么吃梨子減肥什么時(shí)候吃最好呢？下面就一起來看看吧！

吃梨子減肥什么時(shí)候吃最好

飯前吃。

梨子是低熱量水果，而且還含有糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯前吃能增加飽腹感，緩解饑餓感，降低食欲，從而減少用餐時(shí)對(duì)其他食物的攝取，對(duì)于脂肪和熱量攝入會(huì)有減少，對(duì)減肥很有幫助。

梨子一天吃幾個(gè)能減肥

1個(gè)。

雖然吃梨子能幫助減肥，但是梨子本身也是含有較多糖分的，如果過多食用的話，可能會(huì)出現(xiàn)糖分堆積轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致長(zhǎng)胖的情況發(fā)生，所以要控制吃梨子的量，一天吃1個(gè)即可。

吃梨子皮有什么好處

潤(rùn)肺除燥

梨肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，梨皮也不差，梨皮具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良者。秋天空氣干燥，人容易被燥邪侵襲，吃梨皮能起到很好的潤(rùn)肺除燥作用。

潤(rùn)腸通便

梨子含有一定的膳食纖維，其中梨皮中含量最高，并且梨皮中還含有粗纖維，這些纖維素在食用之后會(huì)吸水膨脹，對(duì)胃腸有刺激蠕動(dòng)作用，可加速糞便的排除，對(duì)防治便秘有很好的作用。

治療脾胃虛寒

梨子是涼性的水果，但梨皮是溫性的，有些人脾胃虛寒，消化功能欠佳，吃一點(diǎn)油膩生冷的食物酒拉肚子，可適當(dāng)?shù)某砸恍├孀悠ぃ芷鸬街泻腕w內(nèi)寒氣的作用，改善胃腸消化功能。

吃梨子減肥的注意事項(xiàng)

1、梨子性涼，脾胃虛寒、經(jīng)期女性、孕婦等人群應(yīng)少吃。

2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用后對(duì)腸胃刺激很大，是不宜過多食用的。

3、梨子中含有的糖分是比較高的，減肥人群不宜一次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。