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今天我媽在家做了蓮子芡實(shí)粥吃，說是對人體的健康具有一定好處，蓮子和芡實(shí)同煮的功效？蓮子芡實(shí)怎么煮粥喝？

補(bǔ)腎固精

蓮子芡實(shí)中蓮子味甘澀性平，歸脾、腎、心經(jīng)，適量食用具有補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精的功效，與芡實(shí)一同煮食，可以更好的加強(qiáng)其補(bǔ)腎固精的功效，對于腎虛尿頻、遺精、滑精者具有很好的治療改善作用。

養(yǎng)心安神

蓮子入心腎，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量具有一定養(yǎng)心血、益腎氣、交通心神等功效作用，與芡實(shí)一同煮制具有較好的養(yǎng)心安神的作用，對人體的健康具有一定好處。

健脾止瀉

蓮子芡實(shí)中含有大量的纖維素、糖分、維生素、蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用有利于人體的脾胃健康，可以幫助人體小腸的吸收能力，具有較好的健脾止瀉作用，對人體的健康具有一定好處。

美容養(yǎng)顏

蓮子芡實(shí)中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分物質(zhì)，其中纖維素以及蛋白質(zhì)可以為人體幾乎提供充足的營養(yǎng)，有利于人體肌膚美白、細(xì)嫩，而纖維素則可以促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加速人體體內(nèi)毒素以及廢物的排出，具有一定美容養(yǎng)顏的作用，對人體皮膚具有一定好處。

蓮子芡實(shí)可以天天吃嗎

可以。

蓮子芡實(shí)兩者食物的性質(zhì)都比較平和，適量食用并不會(huì)對人體的健康造成威脅，其次蓮子芡實(shí)中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用對人體的健康具有一定好處，所以蓮子芡實(shí)是可以天天適量食用的。

蓮子芡實(shí)怎么煮粥喝

材料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：

1、先將蓮子、芡實(shí)以及大米提前3-4小時(shí)洗凈侵泡好。

2、然后蓮子去除蓮心，芡實(shí)清理干凈。

3、之后將以上材料一同放進(jìn)鍋中，鍋中加入適量冷水，先用旺火燒沸。

4、燒沸后再改用小火熬煮成粥。

5、最后下冰糖調(diào)好味，再稍燜一會(huì)兒即可食用。