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蓮子和蓮子相信很多人都不陌生，都含有一定的營養(yǎng)成分，常用來煮粥食用，那么蓮子和桂圓一起煮有什么功效呢？桂圓蓮子煮水喝上火嗎？下面我們一起看看吧！

蓮子和桂圓一起煮有什么功效

保護(hù)心臟

蓮子和桂圓中含有多種類黃酮物質(zhì)，一起煮水食用后，能夠?qū)θ梭w血壓功能有所調(diào)節(jié)，起到保護(hù)心臟的作用，常用于輔助治療心律不齊、心腎不交引起的心悸等癥狀。

美容養(yǎng)顏

蓮子和桂圓中含有多種維生素，比如：維生素C、維生素E等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，能夠?qū)w內(nèi)自由基有所抑制，從而起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效，對臉部褶皺、干癟等情況有所改善。

補(bǔ)血養(yǎng)血

蓮子和桂圓一起煮水食用，其中含有含有豐富的鐵元素，能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，對于缺鐵性貧血引起的頭暈眼花等不適癥狀有所緩解。

提高自身免疫力

桂圓和蓮子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物以及微量元素等營養(yǎng)成分，人體適量食用，能夠補(bǔ)充所需營養(yǎng)，提高自身免疫力，從而對外界的病毒有所預(yù)防。

桂圓蓮子煮水喝上火嗎

適量并不會，喝多可能會。

從中醫(yī)的角度來說，蓮子肉是性平的，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎養(yǎng)心等功效，而桂圓味甘性溫，食用過多，是會增加體內(nèi)陽氣，引起上火的，因此適量的食用桂圓蓮子煮水并不會引起上火，還能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對健康有所幫助，但是過量食用的話，是有可能會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀的。

桂圓蓮子湯多久喝一次

一般建議一周喝3-4次即可。

桂圓蓮子湯是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的美食，其中含有蛋白質(zhì)、維生素、糖類等多種營養(yǎng)成分，具有健脾、補(bǔ)血、美容等功效，而在食用上，并不建議長期食用，以免增加體內(nèi)陽氣，出現(xiàn)上火的情況，對自身健康不利，一般建議一周喝3-4次即可。

蓮子和桂圓怎么一起煮好

桂圓蓮子粥

1、準(zhǔn)備桂圓肉10克、蓮子肉20克、紅棗8顆、糯米60克、冰糖適量。

2、將糯米、桂圓肉、紅棗、蓮子肉清洗干凈，控干水分。

3、然后在鍋中放入糯米，加適量的水，煮至粘稠狀。

4、再加入桂圓肉、紅棗、蓮子肉繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)。

5、最后用適量冰糖調(diào)味即可食用。