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羅漢果是一種養(yǎng)生保健功效極好的中藥材，經(jīng)常用來(lái)泡水飲用或是煲湯食用，有很好的潤(rùn)肺生津，清熱止咳，提神之功，那么羅漢果泡水泡多久才可以喝呢?

羅漢果泡水泡多久才可以喝

就每次沖泡羅漢果的時(shí)間而言，最佳時(shí)間一般為15分鐘。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，羅漢果在水中充分釋放其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)間正是15分鐘左右。因此在沖泡15分鐘之后飲用更有利于人體對(duì)羅漢果中有益物質(zhì)的吸收。

此外，在泡水的時(shí)間跨度上，盡量不要將羅漢果持續(xù)泡水超過(guò)一天，否則將容易使水中滋生細(xì)菌，影響飲用者的健康。

羅漢果可以重復(fù)泡水嗎

羅漢果是可以重復(fù)沖泡的，但是凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果泡的次數(shù)過(guò)多了則會(huì)使羅漢果失去其功效性。一般羅漢果沖泡的次數(shù)以2-3次為佳，之后應(yīng)該重新用新的羅漢果沖泡。

喝太多羅漢果水會(huì)怎樣

導(dǎo)致消化不良

羅漢果屬于寒性的食物，不適合食用過(guò)多，也不適合長(zhǎng)期食用，食用過(guò)多或長(zhǎng)期食用會(huì)引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良等不適反應(yīng)。

引起上火

羅漢果本身性寒，但是經(jīng)過(guò)烘烤之后的羅漢果帶有熱性，食用過(guò)多可引起上火，導(dǎo)致口腔潰瘍癥狀出現(xiàn)。

加重體內(nèi)寒性

寒性體質(zhì)的人不適合食用羅漢果，羅漢果也屬于大寒性的食物，寒性體質(zhì)的人食用羅漢果會(huì)加重寒性，尤其是女性，容易引起宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)血量小或絕經(jīng)。

怎么泡羅漢果效果好

1.在羅漢果兩頭各鉆一小洞放入茶杯中,沖入開(kāi)水,不久果內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解,就可以服用了。

2.也可以直接把皮剖開(kāi)泡水，把皮剖開(kāi)，皮不要扔，皮也可以泡水喝。

3.羅漢果的味道很甜，泡的時(shí)候看個(gè)人口味決定，如果嫌濃，可以把瓤掰開(kāi)分幾次泡，也可以整個(gè)泡。