国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

茄子在全國(guó)各地皆有種植，是人們餐桌上常見的食物，夏天一到，人們開始穿的清涼，發(fā)胖是會(huì)讓人非?？鄲赖氖虑椋奶焓钦党郧炎拥募竟?jié)，吃茄子會(huì)發(fā)胖嗎？

吃茄子不會(huì)發(fā)胖

茄子屬于寒涼性食物，夏天食用清熱解暑，消腫活血，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子的人來說，非常適宜，茄子中的脂肪和糖分含量很少，所以吃茄子不會(huì)發(fā)胖。

茄子與發(fā)胖沒有直接聯(lián)系

茄子脂肪和糖分含量低，還含有一定的量的膳食纖維，按理來說，吃茄子不會(huì)長(zhǎng)胖，吃茄子還有減肥的功效，而且肥胖與吃茄子沒有直接的關(guān)系，肥胖的原因是由于攝入體內(nèi)的能量超出了消耗的能量，體內(nèi)脂肪累積，但是為什么還是會(huì)有人反應(yīng)吃茄子會(huì)發(fā)胖呢？那是因?yàn)槌郧炎拥姆绞讲划?dāng)而引起的。

吃茄子方式不當(dāng)會(huì)發(fā)胖

茄子味道鮮嫩可口，很多人很喜歡吃茄子，但是茄子烹飪之時(shí)會(huì)吸油，所以一般我們炒茄子時(shí)會(huì)用大量的油，人每天攝入的油有25到30克就夠了。炒茄子時(shí)用的油很多，吃進(jìn)了人體內(nèi)，長(zhǎng)此以往的累積，攝入的脂肪的量大大超過了人體所需要的，所以才有了吃茄子發(fā)胖這一說。

怎么吃茄子不會(huì)發(fā)胖

茄子蒸著吃不會(huì)發(fā)胖，蒸茄子所需的油不多，而且操作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，不要去吃油炸的茄子，對(duì)于易胖體質(zhì)的人來說，過多的脂肪攝入要長(zhǎng)胖是非常容易的。

蒜泥茄子

做法：將茄子洗凈切條后放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，在碗里放入蒜泥、醬油、鹽、味精、醋、白糖、香油調(diào)成汁，澆在茄子上即可。

功效：消腫止痛，可以用于治療大便出血，夏天長(zhǎng)痱子的人特別適合吃，油少不易長(zhǎng)胖。

清蒸茄子

做法：選擇新鮮茄子洗凈后切段，裝入盤中，在茄子上撒一些青椒丁，食油，食鹽，放入蒸鍋中蒸熟取出，撒入些許味精拌勻即可。

功效：爽口不油膩，清熱解暑，消腫寬腸。

茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常全面的，茄子的熱量為23千卡，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纖維1.3克，蛋白質(zhì)1.1克，另外茄子中還含有維生素E，維生素C，維生素P，鈣，鉀，磷等，茄子具有清熱活血，延緩衰老等功效。