沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-04-22 21:25:07作者：admin
方便面是一種常見的方便速食的油炸食品，因為它的便利、價格便宜、口味豐富，吃法多樣，容易飽腹，所以在學習和工作忙碌的人群中深受歡迎。但是也有一些人喜歡把它當做零食干吃，那么干吃方便面會胖嗎？
會容易發(fā)胖。
方便面本身就是一種高熱量、高脂肪的油炸類食品，每100g有473大卡，再因為干吃時沒有湯水，會讓人比較不容易有飽腹感，為了飽腹就會進食更多，所以干吃方便面會容易使人發(fā)胖。
根據(jù)食用量的多少決定哪個熱量更高。
1.為了達到有飽腹感，干吃的熱量可能會更高。
吃泡面有湯水，更容易讓人飽腹，所以可能一塊面餅就能吃飽。干吃攝入的水分太少，也不容易消化和產(chǎn)生飽腹感，所以可能會進食不止一塊面餅。這樣干吃的方便面熱量會更高。
2.吃同樣分量的方便面，泡面的熱量會更高。
因為泡面里有加入了調(diào)料的湯水，或是可能加入了其他配料、食材，攝入的熱量遠不止一塊面餅的熱量，這種情況，泡面的熱量更高。
1.可以先把方便面面餅煮好后，把水倒掉，再重新注入適量開水，這么是為了減少油脂的攝入。
2.在放調(diào)料包時，盡量做到少放或不放，簡單加適量鹽即可?？梢宰约涸僦笮╇u蛋、青菜、黃瓜、西紅柿、豆芽等搭配方便面，均衡營養(yǎng)。
3.吃完后不要一直坐著或躺著，要適量運動，促進消化。
4.盡量不要選擇在晚上吃方便面，晚上吃完后休息，容易讓脂肪堆積體內(nèi)。
1.可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良
方便面的主要是由精制面粉、油脂還有各種香辛調(diào)味料組成，缺少蛋白質、纖維素以及各種維生素等，長期食用可能會造成身體營養(yǎng)不良，繼而導致其他疾病的出現(xiàn)。
2.容易影響外貌
長期食用油炸類方便面，容易出現(xiàn)上火、臉部長痤瘡、便秘等。方便面中的過氧化脂進入人體，長此以往會加速人體早衰。方便面的高熱量、高脂肪會更容易導致身體肥胖。
3.影響腸胃消化功能
方便面重口味的香辛調(diào)料可能會使人味覺變得遲鈍，影響食欲，尤其是容易使兒童出現(xiàn)厭食、偏食等表現(xiàn)。長期食用方便面，容易出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)，出現(xiàn)胃痛胃脹、消化不良等癥狀。