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一碗飯的熱量 一碗飯的熱量要走多久

更新時(shí)間：2023-03-21 23:07:04作者：佚名

一碗飯的熱量 一碗飯的熱量要走多久

1、一碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。少量的攝入可以為人體補(bǔ)充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠?yàn)槿梭w代謝提供能量。

2、攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象，所以建議減肥人群少吃白米飯，可以多吃一些粗糧制作成的米飯，比如蕎麥、高粱，也可以在其中加入一些綠豆。這樣不但可以吸收其中的纖維素，可以為人體補(bǔ)充能量，還不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

本文標(biāo)簽： 一碗飯的熱量  

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