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1、孕婦可以吃青棗字。青棗中含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素C、微量元素多種物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)都是孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、但是需要控制一定的數(shù)量，每天吃3顆左右，不能多吃，否則會(huì)影響孕婦腸胃消化。青棗特別適用于孕期貧血的孕婦，青棗中安神的作用還能夠促進(jìn)孕婦睡眠，對(duì)于治療心神不寧、產(chǎn)后抑郁的綜合征有一定的作用。

3、青棗中富含豐富的維生素C，它能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，減少孕期感冒的幾率，能夠促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，可以有效的預(yù)防孕婦貧血，青棗中的維生素C還有抗氧化，消除自由基的作用，能夠有效的防止孕婦皮膚迅速老化。