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1、做成湯吃，吃泥鰍確實(shí)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如果自己存在腎虛的情況，選擇吃一些泥鰍，確實(shí)可以收獲一定的良效，但是吃泥鰍的方法是需要有所講究的，如果想通過(guò)吃泥鰍來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話，那么不妨選擇把泥鰍做成湯來(lái)吃，把泥鰍做成湯來(lái)吃的話，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果是非常不錯(cuò)的，而且制作的方法也很簡(jiǎn)單，只要將泥鰍處理干凈后放入鍋中加入調(diào)味料，再加入水煮成濃湯后即可。

2、燒粥吃，泥鰍還可以用來(lái)燒粥吃，泥鰍燒成粥來(lái)吃的話，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果也是很不錯(cuò)的，首先要準(zhǔn)備兩條新鮮的泥鰍，將其宰殺后去除內(nèi)臟，清洗干凈后切成小塊狀，然后再和淘洗干凈的大米混合在一起，加入水直接煮成濃粥后即可享用，把泥鰍做成粥來(lái)吃的話，不僅能夠增加其營(yíng)養(yǎng)，而且口味相當(dāng)不錯(cuò)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果也很出色。

3、燉著吃，要想通過(guò)吃泥鰍來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還可以選擇把泥鰍燉著吃，清燉泥鰍是不錯(cuò)的選擇，首先要準(zhǔn)備5~10條泥鰍，將其宰殺去除內(nèi)臟，徹底的清理干凈作業(yè)，一定要徹底的清理干凈，清理干凈后放入碗里面加入自己喜歡吃的調(diào)味料，調(diào)味料的量不要放太多，一般放入少量的鹽和油就可以了，然后再放入鍋中將其燉熟后就可以享用。