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1、速凍包子2個(gè)+雞蛋1個(gè)+蒸南瓜1塊+百香果汁1杯+蘋(píng)果1個(gè)：這個(gè)早餐真的是一點(diǎn)技術(shù)含量都沒(méi)有，只要一起放蒸鍋里蒸熟就行啦！包子可以選孩子喜歡的餡，或者換成饅頭也行。家里常備一些速凍包子、速凍饅頭之類(lèi)的，早餐簡(jiǎn)直不能太快。

2、燕麥黑芝麻飯團(tuán)+雞蛋1個(gè)+青菜+蘋(píng)果半個(gè)+葡萄干若干：這個(gè)燕麥飯團(tuán)是我家孩子的最?lèi)?ài)，將剩米飯、黑芝麻、燕麥、醬油一起拌勻，與雞蛋一起蒸，青菜水里煮熟，可以吃啦！

3、雞胸肉意大利面：意大利面煮熟，另起一鍋水煮熟雞胸肉和西蘭花，煎一點(diǎn)雞蛋，然后就可以開(kāi)吃啦！我家喜歡煮意大利面，因?yàn)樵趺词於疾粫?huì)粘一塊，最適合我這種不愛(ài)看火的人。

4、自制雞胸肉燕麥包+奇異果+牛奶：很難得出現(xiàn)牛奶哈，因?yàn)槲覒械萌ベI(mǎi)，哈哈。雞胸肉燕麥包是自己做的，是我自己的減脂餐，但也很適合小孩吃哦！兒童早餐實(shí)在不適合吃那么油膩的食物，如果有人想知道怎么做的，給我留言哈，我過(guò)幾天出個(gè)菜譜。

5、紅糖發(fā)糕+西蘭花炒雞蛋：紅糖發(fā)糕非常簡(jiǎn)單，面粉200克，紅糖20克，酵母3克，燕麥20克，牛奶130克，全部拌勻，放冰箱冷藏發(fā)酵一個(gè)晚上，第二天起來(lái)排起，靜置發(fā)酵30分鐘，冷水上鍋蒸25分鐘。