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夏威夷果果仁口感酥脆，并且還有獨(dú)具一格的奶香，是堅(jiān)果里面比較上乘的，素有干果中的王后的美稱(chēng)，那么夏威夷果能多吃嗎？夏威夷果可以生吃嗎？

夏威夷果能多吃嗎

夏威夷果不能多吃。

1、首先夏威夷果含有較高的營(yíng)養(yǎng)，日常生活中可以適量食用，但如果吃得過(guò)多，很容易導(dǎo)致肥胖，夏威夷果含有較多的熱量，同時(shí)還含有較多的油脂和脂肪。

2、吃多了夏威夷果后，會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀，這是由于堅(jiān)果中油脂含量較高，具有滑腸的作用。日常生活中要吃適量的夏威夷果，不要吃得過(guò)多。

夏威夷果可以生吃嗎

夏威夷果可以生吃。

不過(guò)生吃的口感不如炒制過(guò)的夏威夷果，但夏威夷果生吃是最營(yíng)養(yǎng)健康的，因?yàn)橄耐墓奶匦圆荒脱趸?，使用油炸等高溫烹飪方式容易破壞?jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)。

另外生的夏威夷果可以自行烹飪下再食用，那樣囗味更佳。將生的果仁用食用油炸一下或使用微波爐加熱或炒熟，不過(guò)一定要注意溫度和烹飪時(shí)間，避免營(yíng)養(yǎng)完全流失。

夏威夷果奶香味怎么來(lái)的

夏威夷果本身是不具有奶香味的，之所以有奶香味是經(jīng)過(guò)加工而來(lái)，將夏威夷果用香精、奶精等成分浸泡烘干，之后就可以變成具有濃郁奶香味的夏威夷果了，吃起來(lái)口感更佳。

但是原味的夏威夷果非常健康，剛?cè)肟跁r(shí)有一股清淡的油腥味，肉質(zhì)香脆。

夏威夷果每天吃幾顆最好

每天吃4-5顆夏威夷果比較合適。

夏威夷果中含有豐富的油脂，熱量高，多吃容易長(zhǎng)胖，還容易導(dǎo)致胃腸道不適。適量食用夏威夷果，既能滿(mǎn)足自己的口腹之欲，還能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

夏威夷果血糖高能吃嗎

血糖高可以少量的吃夏威夷堅(jiān)果，不可以攝入過(guò)多。

夏威夷堅(jiān)果是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，但是糖類(lèi)以及淀粉含量比較高，所以血糖高的人在吃夏威夷堅(jiān)果的時(shí)候，一定要控制好量，不可以攝入過(guò)多。