国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

油菜是一種富含維生素和鈣的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)蔬菜，其口感也是美味可口。蝦作為一種水產(chǎn)品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常之高，它含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪以及維生素。那么油菜和蝦能一起吃嗎？

油菜和蝦能一起吃嗎

油菜和蝦當(dāng)然能一起吃。

油菜中含有的維生素A、E以及和蘿卜素、鈣等物質(zhì)，具有延緩衰老，改善夜盲癥和促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用。蝦也含有很好的鈣含量，其蛋白質(zhì)對(duì)人體健康極有裨益。油菜提供維生素，并和蝦一起提供鈣。兩者一起食用能共同促進(jìn)鈣的吸收。

油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

油菜中含有膳食纖維、植物激素、植物纖維素等物質(zhì)，具有降血脂、解毒消腫、寬腸通便的功效，同時(shí)其中含有的胡蘿卜和維生素A、鐵等，有很好的美容功效和提高免疫力的功效。

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蝦中每100克含量中有16.4克蛋白質(zhì)、325毫克鈣、186毫克磷、60毫克鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)于心臟有很好的調(diào)節(jié)作用，預(yù)防心血管疾病，對(duì)于骨骼和牙齒有促進(jìn)生長(zhǎng)的效果。因?yàn)槠淙赓|(zhì)比較松軟，而且易消化，對(duì)于身體比較虛弱和需要調(diào)養(yǎng)的人是很好的選擇。

油菜和蝦的常見(jiàn)吃法

油菜蝦仁水餃

原料：面粉，油菜，木耳，蝦，姜，蔥，油，鹽，味精。

制作方法：

1，用和好面粉后，醒10分鐘。

2，油菜洗凈再用開(kāi)水燙軟，木耳泡發(fā)，蝦洗凈。

3，將燙好的油菜剁碎，蝦去皮和殼，姜，蔥，木耳剁碎，一起放在盆里。

4，加入花生油，鹽，味精拌均勻，餡兒就完成了。

5，用搟面杖將面團(tuán)搟成圓形的皮。

6，包餡兒料，捏出你想要的形狀，放入燒開(kāi)水的鍋。

7，可食用后，出鍋。

油菜不能和什么一起吃

油菜不能和黃瓜、南瓜一起吃，因?yàn)闀?huì)降低維生素C的吸收。

油菜不能和山藥一起吃，山藥是補(bǔ)氣的藥材，而油菜是破氣的食材，兩者搭配起來(lái)會(huì)降低各自的食療功效。