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荔枝吃多了會上火嗎？相信還有很多小伙伴們還不知道荔枝吃多了會上火嗎，那么下面就一起來看看吧！

荔枝怎么吃才不會上火

1、鹽水浸泡

將荔枝剝掉外殼，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時后取出，剝開白色薄膜就能吃了。一般來說，經(jīng)過鹽水的浸泡之后，荔枝的火氣會在很大程度上得到降低。

2、吃掉果膜

剝荔枝殼的時候，我們會發(fā)現(xiàn)，荔枝果肉上有一層薄薄的白膜，口感澀澀的。一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話，建議將薄膜也一起吃掉。

3、喝點鹽水

在吃荔枝之前可以適量地喝點鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的飲品，以預(yù)防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效地預(yù)防荔枝病。

吃荔枝有什么好處

1、促進智力發(fā)展

吃過荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的，可想而知，荔枝中含有足夠的糖分。而我們的身體之所以能夠正常運行，并且能夠健康成長，都是因為糖在人體中扮演著非常重要的角色。

2、美白祛斑

荔枝中含有豐富的維生素C，而維生素C可以美白皮膚，促進皮膚表皮細胞的生長，從而減少斑點的形成。對于已經(jīng)形成的斑點還可以起到祛斑的作用呢。此外，荔枝中的蛋白質(zhì)，還可以使身體肌膚變得更加光滑柔潤。難怪喜食荔枝的楊貴妃可以得到唐玄宗的寵愛，真是羨煞旁人吶。

3、補血

荔枝果肉還具有理氣補血的功效。紅棗也有同樣的功效，所以將紅棗和荔枝搭配食用，可以更有效地緩解血氣兩虛的現(xiàn)象。同時，還可以起到美容養(yǎng)顏的神效呢。

荔枝有什么食用禁忌

1、不宜空腹食用

大家都知道，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。另外，若空腹過量食用荔枝，會因體內(nèi)突然攝入過多糖份，從而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、食用不宜過量

過量進食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”。此時，會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)杳?、抽搐、心律不齊等。

3、每次食用不宜超10顆

普通人每次食用荔枝不宜超過10顆，兒童每次吃3~4顆即可，不可過量，否則容易上火。

4、糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。