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山竹中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含膳食纖維、維生素、鈣、鐵、磷等，有較高的營養(yǎng)價(jià)值，那么山竹是涼性還是熱性呢？

山竹是涼性還是熱性

山竹是涼性。

山竹又稱為山竺、山竹子、倒捻子，在熱帶地區(qū)較為常見，是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，具有清涼解熱、降燥、清火的功效，性質(zhì)偏寒涼。

山竹吃多了會(huì)長胖嗎

可能會(huì)。

山竹清甜嫩滑，營養(yǎng)豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維及鈣、鎂、鉀、磷等礦物質(zhì)，適量食用能為人體補(bǔ)充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)補(bǔ)身體的作用，但過量食用山竹可能會(huì)導(dǎo)致長胖，因?yàn)樯街裰泻写罅康奶欠?，攝入過量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)。

山竹一次吃多少合適

2~3個(gè)為宜。

山竹雖然含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，但也不能過量食用，其中含有大量的膳食纖維，過量食用容易引起便秘。另外，山竹性涼，吃多了會(huì)加重體內(nèi)寒氣，容易導(dǎo)致腹瀉、腹瀉等，一般來說，山竹一天吃2~3個(gè)即可。

山竹怎么吃

山竹雪梨汁

1、雪梨洗凈，去皮切塊，山竹去殼，取果肉備用；

2、將山竹和雪梨放入榨汁機(jī)中，加入150毫升涼水；

3、打成果汁后，加適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。