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現(xiàn)在是荔枝大量上市的季節(jié)，但在吃荔枝的時候也有很多的注意事項，例如荔枝不能空腹吃，可能有人出現(xiàn)過空腹吃荔枝頭暈的現(xiàn)象。

早上可以空腹吃荔枝嗎

荔枝是不能空腹吃的。

荔枝是一種糖分很高的水果，如果空腹吃荔枝可能會引起不適，另外荔枝一次食用的量也不宜過多，每天最好不要超過300克。

空腹吃荔枝為什么會頭暈

空腹吃荔枝導(dǎo)致頭暈其實是一種突發(fā)性低血糖的反應(yīng)。

荔枝含有大量果糖，會刺激胰島素的分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。過量進食荔枝后，轉(zhuǎn)化酶供不應(yīng)求，不但不能把果糖轉(zhuǎn)化，反倒會讓血液內(nèi)的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰島素又自動達到分泌的高峰，就會出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量進食荔枝

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。