沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-04-16 06:49:49作者：admin
金桔是秋冬季節(jié)比較常見的一種水果，味道酸甜，富含營養(yǎng)，十分受歡迎，但是也有人說金桔吃多了容易便秘，那么究竟是不是真的呢？
有可能會。
金桔是一種食用和營養(yǎng)價值都比較高的水果，一般適量食用對人體有一定的好處，并不會引起便秘，但是金桔的性質偏溫，如果食用過量的話，則會加劇腸道內的燥熱之氣，而且其中的果酸成分會使蛋白質凝固，促進含氮類化合物的酵解，容易使大便干燥；另外，其中含有的芳香油脂類物質還會減慢大腸的蠕動，進一步增加排便難度，因此如果金桔食用過量有可能會引起便秘癥狀。
若是吃金桔出現(xiàn)便秘癥狀，通常也不會很嚴重，建議可以多喝水，潤滑腸道，增加腸道中的水分，可以在一定程度上改善便秘癥狀。
除此之外，可以適量吃一些具有通便作用的食物來促進腸道蠕動，幫助排便，常見的有：香蕉、草莓、蘋果、蜂蜜水等。
有可能會。
金桔不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，而且還具有較高的藥用價值，可以起到一定的理氣作用，若是自身消化功能不佳，在食用了比較多的金桔之后就可以幫助促進消化，平順胃氣，從而就有可能會出現(xiàn)放屁的情況。
金桔吃多了除了可能會導致便秘之外，還可能會引起以下幾種不適：
1、上火。金桔味甘，性溫，如果吃太多，則可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應，如：咽喉紅腫、口腔潰瘍、牙齦出血等。
2、腸胃不適。食用金桔后可以促進胃液分泌，對促進消化、增進食欲有一定的好處，但是如果食用過多的話，胃液分泌過量，就會刺激胃腸壁，引起胃痛、反酸等不適。
建議食用量3-5顆。
嚴格來說，金桔只是一種水果，它并沒有明確的食用量的規(guī)定，在自己的耐受范圍內食用即可，不過為了避免食用過多引起上火、腸胃不適癥狀，一般建議食用量為3-5顆左右即可，可在自己的耐受范圍內適量增加。但是腸胃功能較弱的老人和小兒不宜多吃。