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1、紫薯因為含有很多的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動和腸道消化，使淤積在腸道內(nèi)的殘渣，及時排出，所以可以防止便秘。

2、紫薯熱量較低，幾乎不含膽固醇，所以對于減肥有一定益處。

3、紫薯當中還含有粘液蛋白，可以幫助并且預(yù)防人體內(nèi)部的膠原病發(fā)生，提高人體的免疫力。

4、同時，紫薯還富含有硒，鐵等元素，可以增加人體的免疫力，抵抗疾病，抗疲勞，抑制人體內(nèi)癌細胞的蔓延，延緩衰老。

5、同時，紫薯可以保護我們的皮膚狀態(tài)，同時對于肝臟也有一定的益處。