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山竹是一種美味香甜，營養(yǎng)豐富的水果，黃桃也脆甜可口，有很好的食用價值，都受到了人們的喜愛，那么這兩者可以一起吃嗎？

山竹和黃桃能一起吃嗎

它們可以一起食用。

1.山竹性平，味甘酸，富含膳食纖維、糖類、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)，對人體能起到很好的滋補(bǔ)作用。而黃桃是性平，偏溫，也含有大量的維生素、胡蘿卜素、纖維素、多種礦物質(zhì)等，能為人體提供日常所需營養(yǎng)。

這兩者從性味和營養(yǎng)成分上來說并不沖突，不會影響食物的消化吸收，都能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，所以能夠一起吃。

2.注意不要過量食用，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議山竹一天吃2個左右，黃桃一天吃1-2個即可。

山竹和黃桃一起吃有什么功效

1.補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力

山竹和黃桃均含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素等，適量吃對體質(zhì)較弱、營養(yǎng)不良、疾病后期恢復(fù)的人有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠提高生命所需營養(yǎng)，調(diào)節(jié)免疫功能。

2.潤腸通便，防治便秘

山竹和黃桃富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，含有的果膠成分可以潤滑腸道，吃適量的山竹和黃桃有利于身體排便，可以減少便秘的情況。

3.美容養(yǎng)顏，延緩衰老

山竹可以清熱降火，美容護(hù)膚，減少皮膚長痘的情況，黃桃富含維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，有抗氧化作用，可以在一定程度上減緩皮膚老化速度，吃適量的山竹和黃桃還可以補(bǔ)充水分，讓皮膚更加健康。

山竹吃太多會怎么樣

1.容易消化不良

任何食物吃過量都會引起消化不良，山竹也一樣，吃太多會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃痛、胃脹、腹痛等情況出現(xiàn)。

2.容易便秘

山竹富含膳食纖維，適量吃可以促進(jìn)胃腸蠕動，但是吃過量會導(dǎo)致膳食纖維在體內(nèi)積存過多，不能及時吸收充足水分消化掉，也可能會因為吸水后膨脹，進(jìn)而導(dǎo)致便秘，所以吃山竹要適量。

3.影響血糖

山竹含糖量很高，糖尿病患者吃后很容易升高血糖，不利于控制糖尿病的病情。

4.造成乳酸酸中毒

山竹里含有的氧雜蒽酮有一定的抗病功效，但是攝入過量會對線粒體有害，容易影響機(jī)體呼吸系統(tǒng)功能，可能會出現(xiàn)乳酸酸中毒情況。

哪些人不適合吃黃桃

1.糖尿病患者

糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，黃桃含糖量較多，吃后容易升高血糖，不利于控制病情。雖然黃桃有一定的降糖功效，但是其升糖作用更明顯，所以要盡量少吃。

2.對黃桃過敏者

如果對黃桃過敏，建議少吃或不吃，容易引起皮膚瘙癢、眼睛癢、鼻塞、黏膜水腫或是腹痛等情況。

3.熱性體質(zhì)的人

黃桃性平溫，熱性體質(zhì)的人吃太多容易使體內(nèi)火熱之氣更加旺盛，可能會引起口舌生瘡等上火癥狀。