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在日常生活中，圣女果是很常見的一種水果，它的味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)喜歡吃圣女果。那么來例假能吃圣女果嗎？

來例假可以吃圣女果嗎

圣女果來例假可以吃的。

圣女果本來就是非常適合女性食用的水果，它對(duì)于女性皮膚和身體有很好幫助。同時(shí)月經(jīng)期間也能吃圣女果，其營養(yǎng)價(jià)值很好，并且適用人群較為廣泛。

月經(jīng)期吃圣女果的好處

1、改善出血癥狀

中醫(yī)上來說圣女果是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，月經(jīng)期間女性容易出血，有時(shí)還會(huì)出血過多，期間食用圣女果可以很好的改善出血等癥狀。

2、改善皮膚狀況

女性經(jīng)期體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致皮膚狀況變差。圣女果中番茄紅素及維生素C都是天然的抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏、補(bǔ)水肌膚、防粗糙、干澀的功效。

3、增強(qiáng)抵抗力

女性在月經(jīng)期身體抵抗力較弱，此時(shí)疾病容易進(jìn)入身體。吃一些圣女果可以很好的增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防經(jīng)期疾病的侵入。

月經(jīng)期能多吃圣女果嗎

月經(jīng)期間不能多吃圣女果。

圣女果對(duì)女性雖好，但是不可多食。圣女果屬于微寒的食材，吃多了容易加重體內(nèi)寒氣，月經(jīng)期間更是要注意。吃圣女果一天不超過20顆較佳。

月經(jīng)期間吃什么好

1、女性經(jīng)期適合吃一些溫?zé)岬氖巢模绻饒A、紅糖水、蘋果等。

2、經(jīng)期睡前一杯熱牛奶能夠很好緩解不適感。

3、經(jīng)期補(bǔ)血，動(dòng)物血不僅含有鐵質(zhì)還有蛋白質(zhì)，是經(jīng)期的保健食材。