国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

薏米粥是用薏米為主要原材料煮成的粥，它是一種藥食同源的粥品，具有保健補身的作用，很多愛好養(yǎng)生的人會經(jīng)常煮薏米粥喝，那么薏米粥能天天喝嗎？

薏米粥能天天喝嗎

可以適量天天喝。

薏米粥是一種藥食兩用的粥，其主要原材料就是薏米，其中含有豐富的纖維素、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，中醫(yī)認為薏米味甘淡，性涼，具有除風(fēng)濕、利小便、健脾胃、清熱毒等多種功效，且它本身并無毒性，經(jīng)常食用對人體健康有一定的好處，但是由于其性偏涼，不宜食用過多，否則會損傷脾胃的正氣，導(dǎo)致脾胃虛弱；另外，腸胃功能較弱者也不宜天天服用，否則可能會引起腸胃不適。

薏米粥每天喝多少合適

200-300毫升。

薏米粥雖然具有較好的營養(yǎng)及藥用價值，但是也不宜過多食用，一般建議每天喝200-300毫升即可，因為薏米粥性質(zhì)甘涼，若是食用過多，會加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集，從而刺激胃腸壁，容易引起腹瀉、便溏、腹痛等胃腸道反應(yīng)。

薏米粥什么時候喝好

建議早上喝好。

薏米粥作為一種粥品，它其實并沒有嚴格的食用時間的規(guī)定，什么時候喝都是可以的，但是由于早上是人體胃腸活動功能比較強的時間段，這個時候喝薏米粥可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹食用，在喝薏米粥之前建議可以先吃一些主食以減輕對腸胃的刺激。

哪些人不適合喝薏米粥

體質(zhì)虛寒者

薏米粥性質(zhì)偏涼，體質(zhì)虛寒者不宜多喝，否則會加劇體內(nèi)的寒氣，引發(fā)或加重原本的不適癥狀，如：手足冰涼、食欲不振、面色蒼白、大便溏薄、痛經(jīng)等。

尿頻尿多者

薏米粥具有一定的清熱利尿的作用，可以促進體內(nèi)水分的排泄，若是尿頻尿多者食用過多薏米粥可能會導(dǎo)致病情加重，甚至損害腎臟功能。

孕婦不宜喝

薏米具有一定的滑利作用，懷孕的女性最好不要食用薏米粥，否則可能有導(dǎo)致滑胎的風(fēng)險。

薏米粥怎么做

材料：薏米、白糖。

做法：

1、將薏苡仁洗凈，置于砂鍋中。

2、加入適量清水，大火煮沸。

3、然后轉(zhuǎn)小火慢熬，直至薏米熟爛。

4、放入白糖攪勻，加蓋燜煮一會。

5、盛出食用即可。

6、也可以根據(jù)自己的口味加入其他食材，如：紅豆、粳米等。