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雞腿是很多人愛吃的食物，無論是炸雞腿，還是做可樂雞腿，或是鹵著吃，味道都是很好的，但是大家在吃雞腿的時(shí)候，有沒有關(guān)注過雞腿的熱量問題呢?100克雞腿的熱量是多少呢?

100克雞腿的熱量是多少

每100克的雞腿所含有的熱量為181大卡，一只雞腿的可食用部分大概是83克，所含有的熱量為150大卡，需要我們跳健美操45分鐘才能將這些熱量消耗掉。

雞腿熱量高嗎

從上面的數(shù)值可以看出，雞腿的熱量并不是特別高的，如果將雞腿上的皮去掉再吃的話，那么熱量還會(huì)比這個(gè)數(shù)值更低一些。不過要注意的是，這個(gè)181大卡的熱量數(shù)值指的是生雞腿的熱量，如果將其烹飪的話，由于會(huì)放一些調(diào)料，熱量可能會(huì)和這個(gè)有所差異。比如白水煮雞腿的熱量和生的雞腿的熱量是差不多的。而炸雞腿的熱量則達(dá)到了每100克261大卡?？梢姡腼兊姆绞讲煌?，其熱量是不一樣的?？梢愿鶕?jù)自己的需求選擇合適自己的烹飪方式。

吃雞腿會(huì)不會(huì)長胖

雞腿本身的熱量其實(shí)并不是特別高的，適量的吃通過正常的代謝是可以將這些熱量消耗掉的，是不會(huì)引起長胖的，但是最好不要吃油炸的雞腿。雞腿在經(jīng)過高溫油炸之后，熱量會(huì)升高很多，而且油脂也會(huì)變得更高一些，所以如果長期吃的話，是會(huì)引起發(fā)胖的，所以大家想要減肥吃雞腿的話，最好是將雞腿做成鹽水雞腿，然后將雞腿外面的那層雞皮去掉，只吃里面的雞肉，這樣會(huì)使得身體攝入的熱量少很多，對身體是有好處的。

雞腿一天吃多少合適

一只雞腿的熱量在83大卡左右，一般不會(huì)只吃一個(gè)雞腿，還會(huì)配上米飯以及其他的菜肴，所以建議大家最好一頓吃一個(gè)雞腿就可以滿足自己日常的需求了。