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女性月經(jīng)期間飲食是很重要的，飲食萬不可大意，那么月經(jīng)期間可以喝紅豆湯嗎？來月經(jīng)喝紅豆湯好不好？下面就一起來看看吧！

經(jīng)期可以喝紅豆湯嗎

可以的。

紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。

紅豆怎么吃補(bǔ)血

紅豆吃法很多，最簡單的是將紅豆和紫米分別洗凈，以小火煮透即可食用。

食用時(shí)可以加入適量蜂蜜調(diào)味。另外，也可將紅豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)后撈出，與大米一起熬煮成粥進(jìn)食。

紅豆湯的做法

主料：紅豆500克（建議：5人份量），白砂糖200克。

制作方法：

1．先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后；

2．改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

養(yǎng)生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。對女性還有調(diào)經(jīng)之效。