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黑咖啡是一種咖啡品質(zhì)較高的咖啡，而且宣傳有很好的減肥作用，深受女性的喜愛，但不知道這黑咖啡女性喝了有沒有什么副作用呢？

黑咖啡對(duì)女性的副作用

正確適量飲用黑咖啡對(duì)女性沒有任何副作用。

黑咖啡是最為純正的原始咖啡，其主要原材料就是咖啡豆，主要成分為咖啡因，不含任何有毒或危害身體健康的成分，日常正確適量飲用是不會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)的，但不宜喝多，也不要在空腹、睡前4小時(shí)的時(shí)候喝，還要注意不要和茶、紅牛等含咖啡因較多的食物同吃。

黑咖啡一天喝多少克合適

一天20-30克合適，最多不要超過50克。

黑咖啡中含有的咖啡因較高，一般一天的攝入量最好不要超過300毫克，否則容易引發(fā)咖啡因攝入過量的健康風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致人出現(xiàn)暈眩、煩躁、胸悶、失眠、尿液增加、胃腸紊亂、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動(dòng)等癥狀，建議一天喝20-30克黑咖啡合適，最多不超過50克，健康的成年人每天最好不要超過3杯（每杯約200毫升）。

黑咖啡什么時(shí)候喝最好

1、早餐喝黑咖啡：利尿消水腫

黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，對(duì)于晚上睡一覺起來后臉會(huì)水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。

2、餐后半小時(shí)喝黑咖啡：促進(jìn)脂肪代謝

黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時(shí)喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。

3、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡：脂肪燃燒更快

喝一杯熱的黑咖啡，能增進(jìn)血液循環(huán)，加速運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量的消耗，從而更加提升運(yùn)動(dòng)減肥的效果，如果在有氧運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡，會(huì)大量的消耗熱量，加快減肥效果。

什么人不宜喝黑咖啡

黑咖啡不是所有人的可以喝的，特別是以下幾類人群，最好不要嘗試：

1、胃潰瘍或者腸胃不適的人

喝咖啡會(huì)刺激腸胃分泌消化液，腐蝕胃壁，本身腸胃不適或者有胃潰瘍的人經(jīng)常喝，會(huì)加重病情。

2、心臟病患者

咖啡堿會(huì)刺激心肌收縮，使心跳加速，心臟病的人，攝取含咖啡堿多的黑咖啡，容易發(fā)生心悸現(xiàn)象。

3、失眠者

咖啡喝多了會(huì)精神興奮，表現(xiàn)出來就是煩躁，緊張，面紅，多尿等，有失眠現(xiàn)象的人，則會(huì)加重失眠癥狀。

喝黑咖啡瘦的很厲害會(huì)反彈嗎

可能會(huì)反彈。

減肥后是否反彈，需滿足兩個(gè)條件：一是攝入的熱量遠(yuǎn)超出減肥期間的熱量；二是自身新陳代謝降低，即使一直保持原有的熱量攝入，也會(huì)出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象，因此若是喝黑咖啡瘦的很厲害之后，自身不注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝，又不控制飲食的話，是很容易出現(xiàn)反彈的，而且減肥的速度太快還可能傷害身體，最好是循序漸進(jìn)，酌情控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)慢慢瘦下來的效果更穩(wěn)定持久。