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很多人在冬天的時候都會用枸杞和紅棗來泡水喝，但是很多人對枸杞和紅棗的用量并不是很清楚，那枸杞紅棗泡水的比例是多少呢？

枸杞紅棗泡水比例是多少

5-8顆枸杞、2-3顆紅棗。

如果只是日常保健服用的話，那么用量并不需要很多，對于正常體質(zhì)的人群來說一般5-8顆枸杞、2-3顆紅棗就夠了，可反復(fù)進行沖泡。

但是如果身體偏于氣血虧虛的話，那么就建議多放些紅棗，少放些枸杞；如果是肝腎陰虛，又帶有一些氣血不足的話那么建議多放一些枸杞，少放一些紅棗。

枸杞紅棗放多了會怎么樣

可能會上火。

因為枸杞和紅棗中都含有較高的糖分、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體來說具有一定的滋補性，而且紅棗的性質(zhì)還偏溫性，所以如果食用過多的話就有可能會使人體體內(nèi)的火氣過大。

對于寒性體質(zhì)的人群來說可能不會出現(xiàn)太明顯的不適癥狀，但是對于正常體質(zhì)或者熱性體質(zhì)的人群來說就可能會出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火的癥狀。

枸杞紅棗泡水第二天還可以喝嗎

不建議喝了。

枸杞紅棗泡水中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，當放置時間過長時就很容易滋生細菌，出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以如果是放了一晚上的枸杞紅棗水，那么其中就可能會含有較多的細菌。

就算枸杞紅棗水放了一晚上后沒有出現(xiàn)變質(zhì)的情況，但是其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也已經(jīng)大部分被氧化流失了，此時繼續(xù)喝的話營養(yǎng)價值不是很大，所以不建議再繼續(xù)飲用。

天天喝枸杞紅棗水的危害

適量喝一般是沒有危害的。

枸杞紅棗水營養(yǎng)豐富，對人體來說具有補中益氣、滋補肝腎、養(yǎng)血安神、益精明目的作用，所以對于氣虛體質(zhì)或者寒性體質(zhì)的人群來說是可以天天適量飲用的。

但是因為枸杞紅棗水的熱氣較大，服用后會增加體內(nèi)的火氣，所以對于一些體內(nèi)火氣較重、容易上火的人群來說不適合天天喝，以免出現(xiàn)身體不適的癥狀。