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1、午餐肉罐頭半盒，米飯一大碗，海苔半張，飯團拌料一小袋。

2、午餐肉罐頭和飯團拌料。

3、用刀在罐頭四邊劃一圈，把午餐肉從罐頭里倒出來，罐頭里墊上保鮮膜。

4、煮熟的米飯撒上飯團拌料拌勻，有牛肉、海鮮、蔬菜等各種口味的，用來拌米飯味道很好也很方便，如果沒有，可以自己加些海苔碎、芝麻、肉松、鹽，把米飯拌一下。

5、拌好的米飯放進罐頭里。

6、用勺子壓實，這樣依次把三個飯團做好。

7、午餐肉切厚片，平底鍋抹薄油煎至兩面金黃，三個飯團只用半盒午餐肉。

8、煎好的午餐肉蓋在飯團上，海苔剪成寬條圍一圈把午餐肉和飯團綁在一起就可以吃了。