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百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素。那么百香果吃多了有害處嗎？一天可以吃幾個(gè)呢？一起來看看。

百香果吃多了有害處嗎

有害處。

百香果味甘酸，吃多了可能會(huì)使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會(huì)造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況，吃任何食物，都是吃多了有害處的，所以都要適量。

百香果一天可以吃幾個(gè)

2—3個(gè)即可。

百香果一次不能吃太多，一次性吃太多可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且胃不好的人吃多了容易引起胃酸分泌過多，一般來說一天吃三個(gè)中型大小的百香果就夠了。

百香果怎么吃

1、直接吃

直接鮮食，將百香果剖開，用調(diào)羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪，更好的為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、榨汁喝

將百香果榨成果汁，取一個(gè)百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。

3、當(dāng)調(diào)味

可以在餅干或蛋糕烘焙中，加入一定的百香果，會(huì)更加有風(fēng)味。

哪些人不能吃百香果

1、陽虛體質(zhì)或氣郁體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的人不宜吃百香果。

1、腸胃不好的人和對百香果過敏的人不宜吃百香果。

2、百香果有些人吃起來可能會(huì)不習(xí)慣，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生惡心的現(xiàn)象。

吃百香果有什么好處

1、消炎排毒

百香果中含有多種維生素，能降低血脂、防治動(dòng)脈硬化、降低血壓，可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、增強(qiáng)免疫

百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百種對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長。

3、美容養(yǎng)顏

百香果不但含有豐富的營養(yǎng)，而且可以給人飽腹的感覺，從而讓人減少對于其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，尤其其中含有的VVC等都有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

4、減肥瘦身

百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。