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石榴味道酸甜多汁，同時(shí)還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，吃石榴也有很多好處，因此受到很多人的喜愛(ài)，有很多人都想知道，吃石榴能減肥嗎?下面我們就來(lái)了解一下。

吃石榴能減肥嗎

吃石榴是有一定的減肥效果的，石榴雖然和其他水果一樣都含有果糖成分，但與其他水果相比，石榴的熱量相對(duì)比較低，所含的碳水化合物非常少，人體減少了碳水化合物的攝入是有助于幫助減肥的，而且常吃石榴還能降低饑餓感，增加飽腹感，所以說(shuō)吃石榴是能減肥的。

石榴的減肥原理

石榴熱量低

石榴中雖然含有一定的果糖，但是所含的熱量大約是每一百克63大卡，含量比較適中，這樣吃石榴的時(shí)候攝入的熱量少，而且嚼石榴的時(shí)候會(huì)耗費(fèi)很多時(shí)間，它屬于那種既能幫助減少饑餓感，又只會(huì)攝入少量熱量的食物。

石榴抗氧化

石榴中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝的作用，常吃石榴能夠幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量，而且吃石榴除了可以幫助減肥之外，對(duì)皮膚也是有好處的。

石榴纖維清腸胃

石榴中也含有大量的果蔬纖維，能夠很好的幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達(dá)到減肥排毒的目的。

石榴的功效作用

抗菌消炎

石榴皮中所含的多種生物堿具有很好的抗菌作用，尤其是對(duì)一些痢疾桿菌或霍亂弧菌等有很好的抑制效果，同時(shí)還能抑制流感病毒，幫助增強(qiáng)身體抵抗力。

預(yù)防心血管疾病

石榴中含有非常高的抗氧化劑，具有消除人體自由基和抵抗炎癥的作用，有助于減緩癌變進(jìn)程和預(yù)防動(dòng)脈硬化，多吃石榴能夠有效預(yù)防心血管疾病的突發(fā)率。

美容護(hù)膚

石榴中含有豐富的礦物質(zhì)，還含有較高的抗氧化成分，花青素，石榴多酚，亞麻油酸，維生素C等物質(zhì)，常吃石榴能有效補(bǔ)充人體流失的水分，有助于肌膚補(bǔ)水，對(duì)于美容養(yǎng)顏有非常大的好處。