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石榴是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，味道也比較好，因此很多人都喜歡吃石榴，但是一部分人聽說(shuō)吃石榴會(huì)便秘，于是不敢吃。那吃石榴是會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？

吃石榴會(huì)便秘嗎

吃石榴一般不會(huì)便秘。

石榴是有很好的收斂作用的，吃石榴時(shí)如果連同石榴籽一起嚼碎吃的，少量食用能雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，助消化，便秘的人吃了能幫助緩解便秘，腹瀉的人群食用有較好的止瀉效果。

石榴吃多了會(huì)便秘嗎

石榴吃多了是會(huì)引起便秘的：

1、石榴具有很強(qiáng)的收斂作用，如果大量食用石榴，會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致便秘。

2、大多數(shù)人食用石榴時(shí)，會(huì)將石榴籽一起嚼食，但是石榴籽是不容易消化的，大量食用后會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)肛門墜脹，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。

3、石榴是屬于溫性水果，食用過(guò)多容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便秘的癥狀。

4、本身腸胃功能差，消化不好的人群吃石榴，是很容易出現(xiàn)消化不良、便秘等現(xiàn)象的。

怎么吃石榴避免便秘

想要避免吃石榴出現(xiàn)便秘，最好的方式就是控制好食用量，不要一次性食用過(guò)多，腸胃功能不好的人群，吃石榴時(shí)就不要連同石榴籽一起食用了。

石榴一天吃多少不會(huì)便秘

不超過(guò)1個(gè)。

如果不想因?yàn)槌蕴嗍癯霈F(xiàn)便秘的話，一天最多就吃1個(gè)中等個(gè)頭大小石榴即可，腸胃功能差和老人半個(gè)就可以了。

哪些人不適合吃石榴

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。

2、石榴有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食。

3、石榴中的糖分含量也是較高的，糖尿病人要慎食。

4、中醫(yī)認(rèn)為，石榴味甘酸，孟詵說(shuō)：“多食損齒令黑?！碧貏e是齲齒患者多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛。所以患有齲齒的人群少吃或不吃石榴。