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蜂蜜是大家都十分熟悉的營養(yǎng)保健食品，但蜂巢蜜很多人都沒有吃過，有的人就算也就會吃，也不怎么敢吃，認(rèn)為這種蜂蜜糖含量極高，食用可能會發(fā)胖。下面看看這吃蜂巢蜜會發(fā)胖嗎？

吃蜂巢蜜會發(fā)胖嗎

吃蜂巢蜜可能會肥胖。

蜂巢蜜含有大量的蜂蜜，其成分是果糖、葡萄糖以及一些其他營養(yǎng)物質(zhì)，而蜂巢蜜大多都是直接嚼食，這種食用方法很容易吃多，過多的糖分在體內(nèi)不能被及時消耗掉，會轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，引起肥胖。

蜂巢蜜怎么吃不容易肥胖

蜂巢蜜直接嚼食容易多食，但泡水制成蜂蜜水就能有效的控制好量，每次用半勺子蜂巢蜜加適量的溫水，浸泡幾分鐘后攪拌均勻即可飲用，蜂蜜水喝完后可再嚼食蜂巢。

蜂巢蜜什么時候不會肥胖

早上空腹食用

蜂巢蜜也是蜂蜜的一種，生活中所有的蜂制品都適合在早上空腹食用，蜂巢蜜更是如此，在早上空腹食用可有效的幫助清除宿便，排出毒素，保健養(yǎng)生效果極好，并且這時候蜂巢蜜中的糖分可被及時運用，提神醒腦，避免肥胖。

三餐之間食用

蜂巢蜜中含有大量的糖分，并且都屬于比較容易消化吸收的單糖，在三餐之間，身體內(nèi)的能量被大量的消耗，這時食用蜂巢蜜可起到補充之效，增加腦活力，提高工作學(xué)習(xí)效率，同時也可避免肥胖。

吃蜂巢蜜的注意事項

1.蜂巢蜜屬于生蜜，沒有經(jīng)過處理，還含有很多活性物質(zhì)，因此，不適合過敏體質(zhì)的人食用，以免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

2.蜂巢蜜中有帶有蜂刺的可能，因此，這種蜂巢蜜不適合直接嚼食，以免被蟄疼痛腫脹。