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雞蛋果可以鎮(zhèn)定安神，具有很好的抗氧化防衰老的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有著很好的作用，同時(shí)還富含很多營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)雞蛋果還能減肥？

雞蛋果可以減肥嗎

吃雞蛋果對(duì)減肥有一定作用。

雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高，適當(dāng)吃雞蛋果有助于食物排毒通便，對(duì)減肥有一定功效。

雞蛋果減肥是什么原理

1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達(dá)10.4克，熱量為97千卡，脂肪含量?jī)H為0.7克。適當(dāng)吃雞蛋果不會(huì)引起身體發(fā)胖，還具有排毒養(yǎng)顏的作用；

2.雞蛋果能抑制人體對(duì)脂肪的吸收，減少體內(nèi)脂肪的蓄積，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收機(jī)構(gòu)，對(duì)塑造優(yōu)美體態(tài)很有幫助。

減肥一天吃多少雞蛋果較好

一天吃2個(gè)左右。

雞蛋果雖然能美容養(yǎng)顏還能瘦身排毒，但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個(gè)左右雞蛋果都是比較好的，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，美容養(yǎng)顏還能促進(jìn)消化，排毒和通便，保持更好的體態(tài)。

雞蛋果怎么吃減肥效果比較好

鮮食雞蛋果

雞蛋果剖開后用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白質(zhì)和脂肪酸，雞蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃雞蛋果時(shí)可以去掉籽，這樣對(duì)減肥更好。

喝雞蛋果汁

把雞蛋果果肉取出后榨成果汁，根據(jù)個(gè)人口味可以加少量糖，夏季冰鎮(zhèn)成冷飲，冬季可以用溫水加熱，果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜，增強(qiáng)養(yǎng)顏排毒的功效作用。