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很多人減肥的時候很重視攝入的食物，其實喝粥可以解決這個問題，少量的喝粥是可以幫助減肥的，但是減肥期間的飲食還是需要注意的。

喝粥可以代替午飯嗎

可以用粥代替午飯。

搭配其他的減肥食物，粥的熱量低，對于胃不好的人來說幫助消化。粥里邊由于水分多，許多人喝粥后本來并沒有吸收到足夠的碳水化合物，而粥由于消化快的原因，在胃里待的時刻很短，飽腹感不強，并且能量本來也并沒有太多。并且由于粥水分多，吃進口腔里邊并不需要細心咀嚼，米粒也并沒有和唾液淀粉酶充沛混合，直接送到胃里，反而加大了胃的擔負。

喝粥和吃米飯哪個減肥

同重量粥的熱量低于米飯，但是粥容易餓，粥比飯煮的更徹底，從米粒中溶出的淀粉，容易升高血糖，對于糖友而言，就要多注意了。如果確實想喝粥，其實也是有辦法的，將水與米的比例提高些，一碗粥只有半碗飯的量，并不會讓血糖升太高。

粥可以隔夜吃嗎

不建議食用隔夜粥。

雖然隔夜粥是可以吃的，但是食用過多對身體還是會有影響的，隔夜的粥，因為存放的時間比較長，粥表面容易滋生細菌等微生物，會積累體內(nèi)毒素，對身體健康產(chǎn)生影響，還有可能會引發(fā)腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，所以一般不建議過多飲用隔夜粥，盡量做到做多少吃多少。