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粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)食物，現(xiàn)在生活中經(jīng)常也可以吃到，但是粽子是由糯米制成的，不易消化，那么粽子吃多了會上火嗎？粽子吃多了會怎么樣？

粽子吃多了會上火嗎

不會。

一般情況下粽子吃多了是不會上火的，但是粽子不易消化而且熱量很高，所以平時吃粽子的時候還是要注意適量，就算不會上火也可能會產(chǎn)生其他的傷害。

粽子吃多了會怎么樣

消化不良

粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質(zhì)黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就會出現(xiàn)粽子堆積在胃內(nèi)，消化不掉，腹脹、打嗝。

發(fā)胖

粽子是以糯米為主要原料，加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調(diào)料，在制作過程中還需要添加一些脂肪提香，因此，粽子是屬于高糖、高脂、低蛋白的食物，食用過多絕對會發(fā)胖。

便秘

粽子的主要成分是糯米，粘度很高，比較難以消化，還會抑制胃腸蠕動，另外，糯米中含有大量的淀粉，在消化過程中會大量的吸水，嚴(yán)重降低糞便的食物，吃太多會引起便秘。

高血糖

粽子是由糯米制成，糯米的主要成分是淀粉，在消化之后會分解成大量的葡萄糖，增高血糖，在吃太多的情況下可能會引起高血糖。

粽子吃多了怎么消化

喝酸奶

酸奶含有乳酸菌，進入腸道后能刺激胃液分泌，加速腸胃蠕動，以達到促消化的目的。不過如果是吃太多，肚子撐的痛時不要喝酸奶，以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時后再喝。

揉按腹部

揉肚子主要是為了手動的加速腸胃蠕動，增進新陳代謝。不過肚子脹的厲害時，要特別注意力度，可以躺靠在椅子上，輕輕在肚皮打圈，用力按可能會引起腹痛。

散步

端午節(jié)吃多了粽子不消化，要多運動一下，為避免腹痛，不要進行劇烈的運動在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小時即可。

吃健胃消食片

健胃消食片可以幫助理氣和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃幾片，一般2-3小時后，腹脹的感覺就會消失。