沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-09-21 03:25:47作者：admin
女人想要越吃越美，其實(shí)不過(guò)就是喝完粥的事！粥里加一物，助你養(yǎng)顏又健康~
紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健品，能夠開(kāi)胃消食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗凈，和準(zhǔn)備好的大米一同入鍋。
加水煮至粥稠即可。還可以根據(jù)自己的以依據(jù)個(gè)人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來(lái)的紅薯與粥完美的結(jié)合在一起，綿密順滑，好吃的不得了！
蓮子向來(lái)是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦罚笫炝顺?，適用于心悸，失眠等癥狀哦。
蓮子加點(diǎn)白糖放進(jìn)溫水中浸泡一晚，撈出備用。
鍋中燒水，煮開(kāi)后倒入大米，小米和蓮子。
小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了！
紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，臉色紅潤(rùn)有光澤就靠它了！
把米淘?xún)艉螅湃肭逅薪?到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內(nèi)倒入適量清水，倒入米，先大火煮開(kāi)，在轉(zhuǎn)小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續(xù)煮2分鐘即可。
常當(dāng)成零食吃的板栗，有著養(yǎng)胃健脾的保健功能，有句話說(shuō)“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補(bǔ)劑”！
先用開(kāi)水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過(guò)的板栗仁拍碎。
在鍋內(nèi)放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開(kāi)大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮。
等粥變得粘稠時(shí)，加入冰糖調(diào)味，出鍋后那叫一個(gè)香。
一顆小小的桂圓干其實(shí)富含葡萄糖、維生素，具有補(bǔ)氣血，安神的作用。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米開(kāi)火煮20分鐘。然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤(rùn)。
山藥含有的皂甙和黏液質(zhì)，具有潤(rùn)滑滋補(bǔ)的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什么都管用。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過(guò)水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開(kāi)小火煮到熟透即可。吃的時(shí)候加一點(diǎn)紅糖，別有一番滋味哦。
大家對(duì)綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大魚(yú)大肉和火鍋，不時(shí)來(lái)一碗綠豆粥，也是極好的。
提前把綠豆浸泡四個(gè)小時(shí)，大米泡水半個(gè)小時(shí)。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開(kāi)。沸騰后轉(zhuǎn)小火把綠豆慢燉至開(kāi)花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！
核桃素有“養(yǎng)人之寶”的美稱(chēng)，它的營(yíng)養(yǎng)不但是人體的美容劑，還具有生發(fā)黑發(fā)的功能。
先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然后倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)。再把洗凈的核桃仁放入粥內(nèi)共煮，最后加入適量的冰糖調(diào)味。
益腦又養(yǎng)身的核桃粥特別適合老人小孩吃。
過(guò)年吃多了大魚(yú)大肉，不妨來(lái)碗養(yǎng)生粥清清腸胃吧，祝愿大家新的一年里都有個(gè)好身體~
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