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1、原料：蒲公英。

2、把挖來的蒲公英放在盆里反復(fù)清洗，特別是根部的沙土都要洗干凈，這樣為后面的泡水做鋪墊。

3、把洗干凈的蒲公英放在陰暗處風(fēng)干，風(fēng)干后放到塑料袋里保存?zhèn)溆茫４娴臅r候也要放在陰涼處。

4、把電飯鍋里根據(jù)自己的需要放上一定量的水，燒開，抓一小把風(fēng)干的蒲公英放到開水里，關(guān)火。

5、把泡好的蒲公英水過濾到礦泉水瓶子里，也可以放入其它容器里，但是礦泉水瓶子飲用時比較方便。

6、過濾出的蒲公英可以蘸醬吃，也可以敷在風(fēng)濕痛的地方，長期堅持，會對病情有一定的緩解作用。